Odpornost: veščina moči za nepredvidljiv svet

Vendar življenje ni statično, vedno se razvija. Ko rešimo en izziv, se pojavi naslednji. Kljub temu družba ponuja iluzijo popolnosti, kjer uspeh prihaja brez napora in neprijetnosti. Toda resnica je drugačna – življenje je nepredvidljivo, polno bolečine in izzivov, ki se jim ne moremo izogniti.

Življenje vključuje neuspehe in izgube. Prihodnost je negotova in vse, kar je vredno doseči, pa zahteva odpornost in disciplino. V tej neizogibni resničnosti je odpornost ključna veščina, ki določa, ali bomo v nenehno spreminjajočem svetu potonili ali plavali.

Zakaj je odpornost pomembna?

Odpornost ni več samo sposobnost obvladovanja težav. Postala je temeljna veščina, potrebna za uspeh v sodobnem svetu. Kot ugotavlja raziskava objavljena v reviji Forbes – https://bit.ly/3WWA4c8 – delodajalci vedno bolj iščejo odpornost, saj delavcem omogoča obvladovanje hitrih sprememb, ki jih prinašajo nove tehnologije, kot je umetna inteligenca.

Odpornost pomeni, da se po neuspehu znamo pobrati, se prilagoditi izzivom in ohraniti notranjo moč. V svetu, kjer tehnično znanje hitro zastara, je odpornost ena redkih stalnic, ki ohranja delavce relevantne. Z njo obvladujemo stres, se učimo iz neuspehov in nenehno izboljšujemo – lastnosti, ki jih ni mogoče avtomatizirati.

Uporabna povsod

Za razliko od tehničnih spretnosti odpornost presega panoge in nazive. Ne glede na to, ali delate v IT, zdravstvu, financah ali izobraževanju, vam bo sposobnost prilagajanja in okrevanja pomagala doseči odličnost in napredovanje. Odporni delavci kažejo čustveno inteligenco, neuspehe dojemajo kot priložnosti za rast in znajo načrtovati prihodnost z optimizmom. To jih naredi neprecenljive, ne glede na področje dela.

Odpornost je kot mišica

Ljudje se rodimo z določeno mero odpornosti in smo ena najbolj odpornih vrst na tem planetu. A kar je prirojeno, pogosto ni dovolj. Tako kot mišice tudi odpornost zahteva trening. Z vajo jo lahko okrepite, pri tem pa vam pomagajo različne tehnike. Ena bolj koristnih je obvladovanje impulzov, saj se vsakodnevno srečujemo s skušnjavami in izzivi, ki nas privedejo do hipnih odzivov. Z vadbo obvladovanja impulzov se lahko naučite premora, preden reagirate, kar vam omogoča bolj premišljene in nadzorovane odločitve.

Obvladovanje impulzov: Tehnika semaforja

Obvladovanje impulzov pomeni upočasnitev, preden se odzovemo. Svoja čustva si predstavljajte kot semafor:

• Zelena luč: vse je mirno in imate nadzor nad dogajanjem.
• Rumena luč: imate vse pod nadzorom. Morda se v vas pojavljajo razočaranje, nepotrpežljivost ali obrambna naravnanost. To je vaš signal, da upočasnite.
• Rdeča luč: Ko dosežete to točko, se je težje nadzorovati.

Cilj je posredovati pri rumeni luči, preden se prižge rdeča luč.

Primer: soočanje s kritično povratno informacijo

Situacija: Med polletnim razgovorom vaš nadrejeni nepričakovano poda kritično povratno informacijo.

• Zelena luč: Srečanje začnete mirno in samozavestno.
• Rumena luč: Slišite kritiko in čutite, da se v vas porajajo obrambna čustva – to je vaša rumena luč.
• Rdeča luč: Ker ne kontrolirate impulza, se odzovete – ali ugovarjate ali se zaprete vase.

Uporaba tehnike: Ko začutite rumeno luč, se ustavite. V mislih preštejte do pet ali zavestno dihajte. To izkoristite za ponovni nadzor in spremembo perspektive. Namesto da se odzovete obrambno, o povratni informaciji razmišljajte kot o priložnosti za izboljšanje.

Izid: Odzovete se mirno, postavite pojasnjevalna vprašanja in se osredotočite na to, kako na podlagi povratne informacije rasti, namesto da se odzivate impulzivno.

Kot vsaka veščina je tudi ta potrebna vaje, vendar boste sčasoma bolje zaznali svojo »rumeno luč« in nadzorovali svoje reakcije.

Povabilo za krepitev svoje odpornosti in opolnomočenje drugih

Če ste pripravljeni narediti naslednji korak pri krepitvi osebne odpornosti ali opolnomočenju drugih, da storijo enako, lahko storite tri stvari:

1. Vzemite knjigo Uspešni pod pritiskom – v njej boste našli več kot 50 tehnik za samopomoč.
2. V svoji organizaciji izvedite delavnico o odpornosti.
3. Če pa želite narediti še korak dlje – postanite vzornik in začnite poučevati veščine odpornosti: udeležite se certifikacijske delavnice persolog® model osebne odpornosti.

Več informacij na www.proacta.si.

Sprejmite moč odpornosti in postanite katalizator sprememb!