Računalništvo, telefonija
Telefonija
Slušalke
28.03.2024 11:00

Deli z drugimi:

Share

Glasba je med vadbo nepogrešljiva

Nekateri nikoli ne vadite brez slušalk. Pravilno izbrana glasba poveča tempo ali vzdržuje ritem, pozneje pa vas popelje v globoko sprostitev, ki pospešuje okrevanje.

Ste že kdaj začutili pomanjkanje moči in volje za telovadbo, nato pa se je razpoloženje v trenutku obrnilo po le nekaj taktih priljubljene skladbe? To je le ena od prednosti poslušanja glasbe med vadbo.

Blagodejen vpliv glasbe

Dobro izbran seznam skladb deluje kot motivacija in vam pomaga premagati trenutke krize, ko bi najraje prenehali z vadbo. Glasba ne vpliva le na čustva, ampak tudi pomaga sprostiti telo in um. Glede na fizični napor vas lahko poživi ali umiri. Uporaba slušalk ima dodatno prednost, saj zmanjšuje hrup okolice in vam pomaga, da se osredotočite le na vadbo.

Glasbeni ritmi določajo tudi tempo, usklajenost gibov in pretok gibanja. Stalni ritem skladbe na primer pomaga telesu, da se prilagodi dolgemu zaporedju enakih gibov, ki so običajni pri teku in drugih športih. Prijetni zvoki pa odvračajo pozornost možganov od bolečine in utrujenosti, kar omogoča daljšo in bolj učinkovito vadbo.

Naučiti se morate pravilno izbirati skladbe

Vredno je posvetiti več časa pripravi seznama skladb, ki jih boste poslušali med vadbo. Izbira žanra je odvisna od vašega glasbenega okusa, vendar če je mogoče, izberite skladbe z dobro izraženimi ritmičnimi odseki elektronske glasbe, rocka ali metala, ki pomagajo vzdrževati pravilno ponavljanje gibov.

Tempo skladbe se meri v udarcih na minuto (BPM) in ga lahko preprosto ocenite. Za to deset sekund ploskajte v ritmu skladbe, nato pa število ploskov pomnožite s 6. Na primer, če ste zaploskali 20-krat, je tempo skladbe 120 BPM. Skladba “Livin’ On A Prayer” Bon Jovija ima 122 udarcev na minuto, medtem ko “Get Lucky” dueta Daft Punk doseže 116 udarcev na minuto.

Po mnenju zdravstvene stroke je normalen srčni utrip odraslega človeka v mirovanju od 60 do 100 utripov na minuto. Na podlagi tega velja:

  • Ko se ogrevate, poslušajte glasbo s tempom med 80 in 90 BPM.
  • Med sproščanje po treningu je primeren tempo med 60 in 70 BPM.
  • Tempo 80 BPM je odličen za raztegovanje. Izberite nevtralne ali čustvene skladbe.
  • Ker dinamična glasba deluje kot poživilo in spodbuja dotok adrenalina v kri, je za glavni del treninga priporočljiva glasba s tempom med 120 in 140 BPM.
  • Za intervalne treninge kombinirajte skladbe z visokim in nizkim tempom (BMP).

Izberite prave slušalke

Toda tudi najboljši izbor skladb ne bi imel smisla brez naprave, ki je sposobna reproducirati celoten zvočni frekvenčni obseg. Visoko natančen in občutljiv zvočni gonilnik slušalk Huawei FreeBuds SE 2 je skrbno nastavljen, da oživi vsako noto v njenem prvotnem zvenu. Za kakovostno reprodukcijo nizkih tonov pa poskrbi kompleksno oblikovanje notranjosti ušesnih čepkov. Poleg tega se slušalke ponašajo z obiljem vrhunskih funkcij, kot so preprosta in stabilna povezljivost, izredno nizki zakasnitveni časi ter impresivni pristop k nadzoru okoliškega hrupa. Za celovito izkušnjo uporabe brezžičnih slušalk Huawei FreeBuds SE 2 na svojo napravo namestite aplikacijo Huawei AI Life.


Prijavi napako v članku
Vas zanima več iz te teme?
Huawei Huawei FreeBuds Pro 2

Članek je pripravljen v sodelovanju s partnerjem SIDERA d.o.o.
Za več informacij so vam na voljo pri SIDERA d.o.o.
Ob kontaktu povejte, da ste objavo zasledili v Računalniških novicah.

Želite biti obveščeni o novostih, ki jih pripravljamo s partnerjem SIDERA d.o.o.? Vpišite svoj e-mail in se prijavite na BREZPLAČNE e-novice, od katerih se lahko kadarkoli odjavite.




Kaj berejo drugi?

Partnerji Računalniških novic Prikaži vse

Zlati partner

Brown Bear Team (BBT)

Gmajna 16, 1236 Trzin, Tel: 01 5622665
POSLOVNA linija – najboljši računalniki posameznega proizvajalca Računalniki iz POSLOVNE linije so tisti, na katere se lahko zanesemo, saj gre za izdelke najvišje kakovosti ... Več

TRACE BS d.o.o.

Opekarniška cesta 5, 2270 Ormož, Tel: 05 905 23 81
V skupini Trace Solutions, katere del sta Trace BS Poslovne rešitve d. o. o. in Trace IS Informacijske rešitve, se ukvarjajo z razvojem, prodajo in uvajanjem istoimenske programske ... Več

MAT3, MATEJ BOŽIČ s.p.

Vipavska cesta 2c, 5270 Ajdovščina, Tel: 031 200 701
MAT3 Podjetje MAT3 Matej Božič s.p. je bilo ustanovljeno v letu 2013. Njihov cilj? Postati uspešno podjetje na področju servisa računalnikov, fotografiranja in izdelave spletnih ... Več
Zlati partner

Sony Europe B.V., podružnica v Sloveniji

Dunajska cesta 156, 1000 Ljubljana, Tel: 01 888 8761
Sony Europe B.V. je multinacionalno podjetje za elektroniko s sedežem v Tokiu na Japonskem. V Evropi deluje prek svoje evropske podružnice Sony Europe B.V., ki je prisotna v več ... Več