Računalništvo, telefonija
Telefonija
Slušalke
28.03.2024 11:00

Deli z drugimi:

Share

Glasba je med vadbo nepogrešljiva

Nekateri nikoli ne vadite brez slušalk. Pravilno izbrana glasba poveča tempo ali vzdržuje ritem, pozneje pa vas popelje v globoko sprostitev, ki pospešuje okrevanje.

Ste že kdaj začutili pomanjkanje moči in volje za telovadbo, nato pa se je razpoloženje v trenutku obrnilo po le nekaj taktih priljubljene skladbe? To je le ena od prednosti poslušanja glasbe med vadbo.

Blagodejen vpliv glasbe

Dobro izbran seznam skladb deluje kot motivacija in vam pomaga premagati trenutke krize, ko bi najraje prenehali z vadbo. Glasba ne vpliva le na čustva, ampak tudi pomaga sprostiti telo in um. Glede na fizični napor vas lahko poživi ali umiri. Uporaba slušalk ima dodatno prednost, saj zmanjšuje hrup okolice in vam pomaga, da se osredotočite le na vadbo.

Glasbeni ritmi določajo tudi tempo, usklajenost gibov in pretok gibanja. Stalni ritem skladbe na primer pomaga telesu, da se prilagodi dolgemu zaporedju enakih gibov, ki so običajni pri teku in drugih športih. Prijetni zvoki pa odvračajo pozornost možganov od bolečine in utrujenosti, kar omogoča daljšo in bolj učinkovito vadbo.

Naučiti se morate pravilno izbirati skladbe

Vredno je posvetiti več časa pripravi seznama skladb, ki jih boste poslušali med vadbo. Izbira žanra je odvisna od vašega glasbenega okusa, vendar če je mogoče, izberite skladbe z dobro izraženimi ritmičnimi odseki elektronske glasbe, rocka ali metala, ki pomagajo vzdrževati pravilno ponavljanje gibov.

Tempo skladbe se meri v udarcih na minuto (BPM) in ga lahko preprosto ocenite. Za to deset sekund ploskajte v ritmu skladbe, nato pa število ploskov pomnožite s 6. Na primer, če ste zaploskali 20-krat, je tempo skladbe 120 BPM. Skladba “Livin’ On A Prayer” Bon Jovija ima 122 udarcev na minuto, medtem ko “Get Lucky” dueta Daft Punk doseže 116 udarcev na minuto.

Po mnenju zdravstvene stroke je normalen srčni utrip odraslega človeka v mirovanju od 60 do 100 utripov na minuto. Na podlagi tega velja:

  • Ko se ogrevate, poslušajte glasbo s tempom med 80 in 90 BPM.
  • Med sproščanje po treningu je primeren tempo med 60 in 70 BPM.
  • Tempo 80 BPM je odličen za raztegovanje. Izberite nevtralne ali čustvene skladbe.
  • Ker dinamična glasba deluje kot poživilo in spodbuja dotok adrenalina v kri, je za glavni del treninga priporočljiva glasba s tempom med 120 in 140 BPM.
  • Za intervalne treninge kombinirajte skladbe z visokim in nizkim tempom (BMP).

Izberite prave slušalke

Toda tudi najboljši izbor skladb ne bi imel smisla brez naprave, ki je sposobna reproducirati celoten zvočni frekvenčni obseg. Visoko natančen in občutljiv zvočni gonilnik slušalk Huawei FreeBuds SE 2 je skrbno nastavljen, da oživi vsako noto v njenem prvotnem zvenu. Za kakovostno reprodukcijo nizkih tonov pa poskrbi kompleksno oblikovanje notranjosti ušesnih čepkov. Poleg tega se slušalke ponašajo z obiljem vrhunskih funkcij, kot so preprosta in stabilna povezljivost, izredno nizki zakasnitveni časi ter impresivni pristop k nadzoru okoliškega hrupa. Za celovito izkušnjo uporabe brezžičnih slušalk Huawei FreeBuds SE 2 na svojo napravo namestite aplikacijo Huawei AI Life.


Prijavi napako v članku
Vas zanima več iz te teme?
Huawei Huawei FreeBuds Pro 2

Članek je pripravljen v sodelovanju s partnerjem SIDERA d.o.o.
Za več informacij so vam na voljo pri SIDERA d.o.o.
Ob kontaktu povejte, da ste objavo zasledili v Računalniških novicah.

Želite biti obveščeni o novostih, ki jih pripravljamo s partnerjem SIDERA d.o.o.? Vpišite svoj e-mail in se prijavite na BREZPLAČNE e-novice, od katerih se lahko kadarkoli odjavite.




Kaj berejo drugi?

Partnerji Računalniških novic Prikaži vse

Zlati partner

STRIM PLUS d.o.o.

Cesta dveh cesarjev 393, 1000 Ljubljana, Tel: 05 907 52 00
Strim plus d.o.o. sestavlja dinamična ekipa, ki se ukvarja s tremi segmenti poslovanja v prehodu od papirnate sedanjosti v digitalno prihodnost. Foto: Freepik Pametni zasloni Potrebujete ... Več
Diamantni partner

ZAVOD DIGITALNO INOVACIJSKO STIČIŠČE (DIH SLOVENIJE)

Dimičeva ulica 13, 1000 Ljubljana, Tel: 040 606 710
DIH Slovenije omogoča digitalno transformacijo po principu vse-na-enem-mestu, v Sloveniji in širše. Osvešča in zagotavlja storitve za rast digitalnih kompetenc, izmenjavo digitalnih ... Več

COPIGRAF FAGANELJ d.o.o.

Ulica tolminskih puntarjev 4, 5000 Nova Gorica, Tel: 05 333 34 56
V digitalnem svetu se poraja pomembno vprašanje. Je digitalna prisotnost vse, kar potrebuje podjetje? Je digitalna identiteta dovolj za krepitev prepoznavnosti blagovne znamke? Ne, ... Več

ATELJE HERTIŠ d.o.o.

Laznica 63, 2341 Limbuš, Tel: 02 663 30 03
Se trudite povečati prodajo in privabiti nove stranke? Zakaj ne bi kar izkoristili promet, ki gre mimo vašega podjetja? Ali pa enostavno pritegnili obiskovalce določenega dogodka? ... Več