Odklop od tehnologije
Življenjski slog
21.08.2025 17:44

Deli z drugimi:

Share

Ali ste vedeli, da bi za dobro počutje morali na dopust vsakih 43 dni?

Psihologi so prišli do spoznanja, da se lahko z upoštevanjem "pravila 43" izognemo izgorelosti in pridemo do počitka, ki ga potrebujemo.

Avgust je morda res čas dopustov in uživanja v soncu, morju in na sploh nekoliko bolj ležernega ritma življenja. Vsaj v teoriji je tako, kajne? Kdaj pa ste si nazadnje resnično vzeli čas za odklop od službe in dela?

Dejstvo je, da živimo v družbi in času, kjer je tempo življenja hitrejši, kot kdajkoli prej, pritiski večji tako v službi kot doma in to vodi v stanje, kjer so ljudje konstantno pod stresom in tik pred izgorelostjo. Ne glede na to pa obstajajo raziskave, kot je recimo britanska iz leta 2024, ki kaže, da so zaposleni v Veliki Britaniji v povprečju pustili 5,3 neizkoriščenih dni dopusta, kar je cel delovni teden.

Izgorelost se ne popravi ali odpravi sama od sebe in izogibanje počitku samo poglablja njen učinek. Strateško gledanje na dopust in koriščenje le-tega igrata ključno vlogo pri vzdrževanju mentalne in čustvene odpornosti. Koriščenje dopusta v celoti še nikoli ni bilo tako pomembno.

Raziskava je pokazala, da ko se delavec vrne iz dopusta, ostane nivo njegovega dobrega počutja na višji ravni 43 dni“, razlaga Hazel Anderson-Turner, poslovna in coaching psihologinja, ki dela s Travel Republic. To v praksi pomeni, da bi naj vsakih 43 dni načrtovali bolj ali manj dolgi dopust oz. oddih, da bi ohranjali prej omenjeni nivo. To tudi pomeni, da bi se naj, če se le da, izogibali kopičenju dopusta – kjer hranimo dneve dopusta, ker nikoli ne veš, kdaj pozneje pridejo prosti dnevi prav – kajti s tem lahko škodujemo našemu dobremu počutju.

Koriščenje načrtovanega dopusta, ki nam po pogodbah z delodajalci pripada, je veliko boljša opcija, kot doseganje točke, ko smo primorani vzeti nenačrtovani dopust, ker se počutimo preobremenjene, kognitivno, fizično in čustveno izčrpane“, dodaja.

Anderson-Turnerjeva deli tudi ključni pokazatelj, da že zamujate na dopust: FOMO. Krajšava, ki v angleščini stoji za “Fear of Missing Out”, in pomeni strah pred zamujeno priložnostjo, je tisti občutek, ko začutiš stisko, saj misliš, da se lahko zgodi kaj zelo zanimivega ali pomembnega, pa bi to lahko zamudil.

Neke vrste ljubosumje, ko vaš prijatelj objavlja sončne zahode na Baliju, vi pa ste obtičali za svojo delovno mizo? Ne gre samo za FOMO, morda vam vaš um tako poskuša nekaj povedati,” dodaja. Vendar pa namesto, da bi ga ignorirali, predlaga, da se temu občutku posvetite: “Pogosto nam govorijo, naj ne primerjamo svojega življenja z drugimi in da zavist do življenja drugih ljudi na Instagramu ni dobra za naše duševno zdravje. S tem se strinjam, vendar verjamem, da nam lahko naša zavist da močne signale o tem, kaj si globoko v sebi želimo v svojem življenju. Vprašanje ‘kaj mi moja zavist pove o tem, kaj mi je pomembno in česa potrebujem malo več v svojem življenju?’ je lahko neverjetno koristno.


Vam je bila novica zanimiva?

Povejte prijateljem, da ste novico prebrali na Računalniških novicah.

Share
Prijavi napako v članku


Kaj berejo drugi?

Partnerji Računalniških novic Prikaži vse

Diamantni partner

OptiCyber3 d.o.o.

Ulica Jožeta Jame 14, 1210 Ljubljana Šentvid, Tel: 070 420 063
OptiCyber3 poskrbi za zanesljivo zaščito vašega računalniškega sistema Kako poskrbeti za zanesljivo zaščito računalniških sistemov? Za ustrezno varnostno zaščito in kar ... Več
Zlati partner

DOMINATUS d.o.o.

Ob potoku 40, 1000 Ljubljana, Tel: 041 225 685
Danes je za posel ključno, da vašo spletno stran najde Googlov iskalnik, saj velika večina informacije poišče prav s pomočjo Googlovega iskalnika. Zato je ključnega pomena, da ... Več
Zlati partner

ELKOTEX d.o.o.

Magistrova ulica 1, 1000 Ljubljana, Tel: 01 583 79 10
Elkotex, d. o. o., je grosistično podjetje za nadaljnjo prodajo podjetjem, fizičnim in spletnim trgovinam ter trgovskim verigam. So distributer IT opreme in uporabne elektronike, ... Več

Nova Vizija, informacijski inženiring in svetovanje, d.d.

Celjska cesta 9, 3310 Žalec, Tel: 03 71 21 800
Odločitev, v katero informacijsko tehnologijo bi moralo vlagati vaše podjetje in v katere ne, je težka. Po eni strani želite biti tisti, ki je odgovoren za inovacije in rast ... Več