Svetovni dan srca: za svoje srce poskrbite vsak dan in začnite kar na svojem zapestju

– Ne glede na to, kdo smo in kaj počnemo, nas vsak dan spremlja nekaj, na kar se lahko vedno zanesemo: naše srce. Čeprav ga ne vidimo, nenehno opravlja svoje delo. Utripne približno 100.000-krat na dan in nas spremlja v vsakem trenutku. Kljub temu skrb zanj pogosto odlagamo, dokler ni prepozno.

Bolezni srca so najpogostejši vzrok smrti na svetu^[1]. Zato Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in Svetovna zveza za srce 29. septembra obeležujeta svetovni dan srca. Ta nas opominja, da lahko z odločitvami, ki jih sprejmemo danes, pomembno vplivamo na svoje zdravje v prihodnosti.

Za to niso potrebne velike spremembe. Od odločitve, kdaj bomo šli spat, do tega, da si vzamemo čas za vsaj 30 minut gibanja, majhne vsakodnevne odločitve se sčasoma seštejejo v bolj zdrav življenjski slog. Dobra novica je, da vam lahko pri tem pomaga ura Samsung Galaxy Watch. S spremljanjem spanja, telesne dejavnosti, stresa in krvnega tlaka vam pomaga bolje razumeti, kaj se dogaja v vašem telesu in kako lahko poskrbite za zdravje svojega srca.

Razumevanje svojega telesa na prvi pogled: ocena zdravja srca

Ameriško združenje za srce za izboljšanje in ohranjanje zdravja srca in ožilja priporoča upoštevanje osmih ključnih dejavnikov zdravja^[2]: prehrane, telesne dejavnosti, spanja, telesne teže, krvnega tlaka, krvnega sladkorja, holesterola in opustitve kajenja. Ko vemo, kaj je pomembno, pa se pojavi vprašanje: kako to znanje uporabiti pri vsakodnevnih odločitvah?

Pri tem vam lahko pomaga funkcija Ocena zdravja srca v aplikaciji Samsung Health. Spremlja in analizira različne kazalnike zdravja, kot so trajanje spanja, raven dnevne telesne dejavnosti, telesna sestava in vaskularna obremenitev^[3], ter jih združi v eno samo, preprosto oceno, ki jo je lahko razumeti in spremljati.

Predstavljajte si, da nekaj dni izpustite vsakodnevno vadbo. Ura Galaxy Watch zazna, da se je zmanjšala vaša zmerno do visoko intenzivna telesna dejavnost, spremembo upošteva pri oceni zdravja srca in vam predlaga tek. Takšni prilagojeni vpogledi, ki so vam na voljo kar na zapestju, vam pomagajo opaziti spremembe, bolje razumeti svoje navade in narediti naslednji korak k bolj zdravemu življenjskemu slogu.

Napredna tehnologija senzorjev: od meritev do uporabnih spoznanj

Ure Samsung Galaxy Watch so opremljene z naprednim senzorjem BioActive, ki združuje tri natančne senzorje: optični senzor srčnega utripa (PPG), senzor za elektrokardiogram (EKG)^[4] in senzor za analizo bioelektrične impedance (BIA).

Če uro enkrat na štiri tedne umerite z domačim merilnikom krvnega tlaka, lahko krvni tlak preprosto preverite na zapestju^[5], kadarkoli in kjerkoli. Ko za 30 sekund položite prst na stransko elektrodo ure, ta posname elektrokardiogram in preveri znake nepravilnega srčnega utripa, kot so atrijska fibrilacija ali ektopični utripi. Funkcija obveščanja o nepravilnem srčnem ritmu (IHRN)^[6] spremlja srčni ritem čez dan in vas opozori, če večkrat zazna znake nepravilnosti.

Tudi takšna opozorila lahko rešujejo življenja. V več državah so prispevala k zgodnjemu odkrivanju zdravstvenih tveganj^[7], povezanih na primer z aterosklerozo ali srčnim infarktom.

Skrb za zdravje podnevi in ponoči: kako ura Galaxy Watch spremlja vaše zdravje tudi med spanjem

Na svoje srce se lahko zanesete ves čas, deluje tako med budnostjo kot med spanjem. Če uro Galaxy Watch nosite tudi ponoči, spremlja pet pomembnih življenjskih znakov: srčni utrip med spanjem, variabilnost srčnega utripa^[8], hitrost dihanja, temperaturo kože in nasičenost krvi s kisikom. Izmerjene vrednosti nato primerja z vašimi običajnimi vrednostmi.

Ko se zbudite, vas ura Galaxy Watch obvesti, če zazna pomembnejša odstopanja od vaših običajnih vrednosti. Tako lahko spremembe opazite zgodaj in si po potrebi vzamete čas za počitek, okrevanje ali posvet z zdravnikom, še preden bi se manjše težave lahko razvile v resnejše.^[9]

Iz srca k srcu: povezana skrb za več brezskrbnosti

Skrb za lastno srce je le del zgodbe. Skrbi nas tudi za zdravje staršev, partnerjev, sorojencev, starih staršev in prijateljev. Funkcija deljenja zdravstvenih podatkov^[10] v aplikaciji Samsung Health lahko to skrb nekoliko olajša: z bližnjimi v realnem času deli podatke, za katere se dogovorite, na primer število korakov, krvni tlak, srčni utrip in podatke o jemanju zdravil.

Tako lahko tudi na daljavo preverite, ali so starši opravili vsakodnevni sprehod in pravočasno vzeli predpisana zdravila, kot bi bili ob njih.

Svetovni dan srca sovpada s prehodom v hladnejši del leta, ko zjutraj in zvečer že zapiha hladen veter. Ob večjih temperaturnih razlikah med dnevom in nočjo se krvne žile zožijo, kar lahko poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.

Za preprečevanje bolezni srca je pomembno, da smo vsak dan pozorni na drobne signale, ki nam jih pošilja telo, in pravočasno oblikujemo zdrave navade. Pri skrbi za zdravje srca vam lahko pomaga ura Galaxy Watch, spremljevalka, ki je z vami podnevi in ponoči.

[1] Vir: Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), informativni list »Bolezni srca in ožilja« (31. julij 2025) in »Deset najpogostejših vzrokov smrti« (7. avgust 2024).

[2] Vir: Ameriško združenje za srce (AHA), »Osem ključnih dejavnikov zdravja« (2022).

[3] Funkcija vaskularna obremenitev meri, kako obremenjen je srčno-žilni sistem med spanjem, in prikazuje, kako se ta obremenitev spreminja glede na izhodiščno vrednost. S stalnim analiziranjem sprememb med spanjem poda celovito oceno.

[4] Funkcija elektrokardiograma (EKG) beleži in analizira električne signale srca, ko uporabnik za približno 30 sekund položi prst na zgornji gumb ure Galaxy Watch. Tako lahko zazna atrijsko fibrilacijo (neredno in hitro trepetanje preddvorov) ter ektopične utripe (prezgodnje, neredne srčne utripe).

[5] Funkcija merjenja krvnega tlaka z optičnim senzorjem (PPG) ure Galaxy Watch analizira obliko pulznega vala in izmeri sistolični ter diastolični krvni tlak. Pred prvo uporabo je potrebna meritev s samostojnim merilnikom krvnega tlaka z manšeto, nato pa je treba uro ponovno umeriti vsake štiri tedne (28 dni).

[6] Funkcija obveščanja o nepravilnem srčnem ritmu (IHRN) s spremljanjem srčnega utripa zaznava nepravilnosti, ki bi lahko kazale na atrijsko fibrilacijo, in uporabnika nanje zgodaj opozori.

[7] Vir: »Ko šteje vsaka sekunda: zdravstvene funkcije ur serije Galaxy Watch pomagajo reševati življenja«, Samsung Newsroom.

[8] Funkcija variabilnosti srčnega utripa (HRV) analizira drobne spremembe v časovnih razmikih med srčnimi utripi in tako omogoča vpogled v ravnovesje avtonomnega živčnega sistema. Podatke samodejno beleži med spanjem in mirovanjem.

[9] Funkciji ocena zdravja srca in življenjski znaki sta na voljo v aplikaciji Samsung Health različice 7.0 ali novejše.

[10] Za uporabo funkcije deljenja zdravstvenih podatkov je potrebno uporabnikovo soglasje. Uporabniki lahko sami izberejo, katere podatke želijo deliti, med drugim podatke o korakih, vadbi, spanju, telesni teži, telesni sestavi, prehrani, srčnem utripu, stresu, krvnem tlaku, ravni glukoze v krvi, zdravilih in življenjskih znakih.