Aplikacije, ki nam pomagajo omejiti čas gledanja v ekrane

Dandanes lahko s pametnim telefonom naredimo pratkično vse. Od plačevanja računov, nakupovanja oblačil, do naročanja živil in še bi lahko naštevali. Če ste, kot mnogi med nami, vas skrbi čas, ki ga na dan namenite gledanju v ekrane. Na srečo obstaja nekaj odličnih aplikacij, ki nam lahko pomagajo vzdrževati ravnotežje. Tukaj je izbor Android in iOS aplikacij, ki nam lahko pomagajo zmanjšati čas, ki ga namenimo ekranom.

Digital Wellbeing

Za začetek naj omenimo vgrajeni omejevalnik časa za Android. Digital Wellbeing je v bistvu že naložen na Android naprave in praksa kaže, da je precej učinkovit. Do njega pridemo na nasledji način: Settings > Digital Wellbeing and Parental Controls in izberemo App Timers pod Your Goals. Tukaj lahko vidimo ikono časovnika na desni strani vsake aplikacije, kateri lahko določimo lasten časovnik. Izberemo lahko tudi Work Time ali Me Time v načinu Focus Mode, kjer lahko določimo aplikacije, ki jih pa vseeno lahko uporabljamo — na primer, v delovnem času si lahko izberemo Gmail in Microsoft Teams, ki bosta tako edini aplikaciji, ki ju bomo lahko uporabljali. Prav tako lahko pogledamo statistiko, in sicer Screen Time v Your Goals — vse to nam lahko precej pomaga pri boju proti naši “zasvojenosti z ekrani”.

iOS Screen Time

Podobno, kot ima zgoraj Android vgrajeno aplikacijo, ki uporabnikom omejuje čas uporabe aplikacij, ima enako oz. zelo podobno aplikacijo tudi iOS. Do nje dostopamo tako: Settings > Screen Time. Tukaj lahko določimo omejitev časa uporabe za vse naše aplikacije, prav tako pa lahko določimo tiste aplikacije, ki jih lahko vseskozi uporabljamo. Tudi pri aplikaciji iOS Screen Time lahko dostopamo do statistike, koliko časa več ali manj smo namenili gledanju ekranov. iOS Screen Time nam razdeli aplikacije med igre, družbena omrežja itd. Screen Time je povezan tudi z oblakom iCloud, kar pomeni, da če označimo Share Across Devices opcijo v meniju Screen Time, bomo lahko dostopali do statistike uporabe ekranov po različnih Applovih napravah.

Moment

Kdo pravi, da digitalni “detox” ne more biti zabaven? Aplikacija Moment nam ne samo pomaga, da dobimo občutek, koliko časa namenimo določenim aplikacijam, temveč nam tudi olajša, da manjkrat vzamemo telefon v roke. Vsakdanja obvestila nam dajejo kratke, ampak uporabne nasvete, kako izboljšati zdravje, fokus in splošno počutje. Znotraj aplikacije lako ustvarimo skupine s prijatelji in družinskimi člani, kjer lahko en drugega spodbujamo. IOS

Social Fever

Če potrebujete majhno pomoč pri upravljanju s časom, ki ga preživite na pametnem telefonu, vam aplikacija Social Fever lahko pomaga. Enostaven uporabniški vmesnik prikazuje, koliko časa preživimo na določenih aplikacijah, med njimi tudi na družbenih omrežjih. Zelo enostavno je tudi nastaviti časovnike in obvestila, ko enkrat presežemo zastavljene meje – zelo hitro in enostavno je začeti, brez potrebe po kreaciji računa. Vse, kar moramo narediti je, da nastavimo aplikacijo Social Fever in potem izberemo aplikacije, ki jih želimo spremljati. ANDROID

Freedom

Aplikacijo Freedom uporablja več kot milijon ljudi po vsem svetu. Omogoča nam postavljanje blokad in nastavljanje urnikov uporabe izbranih aplikacij, ki se nam zdijo najbolj moteče. Ne glede na to, ali želimo dokončati neko stvar, se osredotočiti na študij, ali se preprosto rešiti slabih navad, nam aplikacija lahko pomaga. Vse, kar moramo narediti je, da izberemo spletne strani in aplikacije, ki jih želimo blokirati in Freedm nam prepreči njihovo uporabo.

Aplikacija Freedom je na voljo tako za iOS in Android naprave, kot tudi za Mac, Windows, Chromebook in Linux naprave. Aplikacija sicer ponuja brezplačno testno obdobje uporabe, je pa potem vseeno mesečna naročnina dobrih 5 evrov na mesec ali dobrih 26 evrov na leto. Plačljiva verzija aplikacije nam omogoča dostop do vseh lastnosti in funckionalnosti. IOS / ANDROID

Space

Aplikacija Space se nekoliko razlikuje od ostalih na seznamu, in sicer nam pomaga postavljati cilje, s katerimi se bolj zavedamo časa, ki ga namenimo gledanju ekranov. Ob prvem zagonu aplikacije vsak uporabnik izpolni vprašalnik in ustvari profil uporabnika, ki najbolj sovpada s praksami uporabe telefona. Aplikacija nato glede na sprejete podatke sama postavi predloge časovne uporabe naprav. Aplikacija pošilja obvestila, ko se čas, ki ga uporabnik nameni gledanju ekranov povečuje in nagrajuje dosežke ciljev – rezultate lahko primerjamo tudi s prijatelji in družinskimi člani.

V aplikaciji Space najdemo celo osemdnevni Day Phone / Life Balance “tečaj”, ki nam nudi uporabne informacije in izzive, s katerimi uravnotežimo uporabo telefona in ostalih zasebnih aktivnosti. Vsekakor nekaj, kar bi nam vsem še kako dobro prišlo kajne? IOS / ANDROID

AppDetox

AppDetox je zanimiva aplikacija, ki preko igrifikacije in pravil skuša uporabnika pripeljati do spoznanja, da resnično preveč časa visi na telefonu. Na voljo so klasične omejitvene lastnosti časa uporabe določenih aplikacij, prav tako pa si lahko zastavimo izzive, pri katerih si s hojo “pridobimo” čas za uporabo naprav. Aplikacija AppDetox je primerna tudi za starše, ki skušajo omejiti uporabo telefonov svojih otrok. ANDROID

Off the Grid

Za vse tiste, ki resnično ne morete zdržati brez telefona, je aplikacija Off the Grid prava za vas. Ta vas namreč dobesedno prisli oz. vas popolnoma blokira pred vašo napravo, za čas, ki si ga sami določite. Recimo, če ne želite uporabljati telefona po 20. uri zvečer, si nastavite Off the Grid čas v tem časovnem obdobju. V aplikaciji si lahko celo nastavite avtomatske odgovore, s katerimi prijatelje in sorodnike obvestite, zakaj se ne javljate, prav tako pa lahko izberete tiste stike, ki vas pa lahko dosežejo, če je to resnično nujno. Ko ste v vašem Off the Grid času, še vedno lahko dostopate do kamere, kar lahko pride prav, če slučajno naletite na kakšno zanimivo stvar. ANDROID

AntiSocial

AntiSocial je ena najbolj znanih “screen time-limiting” aplikacija za Android naprave. Poleg tega, da nudi večino klasičnih omejevalnih lastnosti, so uporabniki v večini posebej navdušeni nad posebnim trikom, ki ga AntiSocial premore. Aplikacija primerja čas, ki ga preživimo pred ekrani, z uporabniki iste generacije, kar pomeni, da lahko potem te podatke primerjamo in dobimo občutek, ali uporabljamo telefon več, kot kolegi, ali manj. Aplikacija AntiSocial je brezplačna za uporabo, prav tako pa nima nobenih oglasov. ANDROID