Uporaba “nočnih nastavitev” na pametnih telefonih povzroča več škode kot koristi

Ko se je uporaba pametnih mobilnih telefonov razširila po svetu, so številni znanstveniki izvedli vrsto raziskav in prišli do spoznanja, da modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni telefonov, moti normalen cikel spanja pri ljudeh. Ti so nato pričakovano izdali priporočilo, da naj se pred spanjem preprosto izognemo uporabi telefona. Tehnološka podjetja nad tem priporočilom seveda niso bila preveč navdušena, zato so uporabnikom ponudila tako imenovane “nočne nastavitve”, ki naj bi onesposobile »škodljivo« modro svetlobo in jo nadomestile z »zdravo« rumenkasto.

Kot vse kaže “nočne nastavitve” pametnih mobilnih telefonov niso tako zdrave, kot nas v to skušajo prepričati proizvajalci mobilnih naprav. Glede na raziskavo, ki so jo opravili raziskovalci z manchestrske univerze, naj bi “rumena” svetloba povzročala celo večje motnje ritma spanja pri ljudeh kot “modra” svetloba. Zaključek raziskave, objavljene v reviji Current Biology, namreč temelji na teoriji, da naše telo povezuje temnejšo in hladnejšo svetlobo z mrakom, kar pa seveda ne drži za pametne mobilne telefone, saj ti zaradi neprestanega spreminjanja barv na zaslonu, našemu telesu dejansko pošiljajo mešane signale. Razlog za to pa tiči c tem, da majhne spremembe v svetlobi zaslona spremljajo barve, ki se prikazujejo, te pa človeško telo povezuje z dnevno svetlobo, kar seveda moti cikel spanja.

Zaradi tega vam priporočamo, da vsaj eno uro pred spanjem ne uporabljate pametnega mobilnega telefona. Namesto tega se raje posvetite branju knjig.