Z @life programom do uravnotežene prehrane in dobrega počutja

V zimskih mesecih pogosto pozabimo na gibanje in zdravo prehrano. To nam pusti posledice v obliki pridobljenih kilogramov ali slabega počutja. Če se nam je težko lotiti telesne aktivnosti v mrzlih mesecih, pa ni prav nič težko pojesti nekoliko več kot je potrebno. Prehranjevanje namreč ni le osnovna biološka potreba vsakega človeka, ampak je postalo tudi družabna navada.

Če se želite usmeriti v zdrav način prehranjevanja in hujšanja, poleg kontroliranega vnosa hrane, ne pozabite na redno telesno aktivnost. Če ne veste, kako bi se tega samostojno lotili, si pomagajte s programi na portalu @life. Virtualni svetovalec vas bo z obvestili spodbujal, da boste redno izvajali aktivnosti in vam tako pomagal na poti do cilja.

Portal @life omogoča izbiro cilja glede na vaše želje. V primeru, da želite poleg telesnih aktivnosti spremljati prehranjevalne navade je za vas primeren program, ki je oblikovan v okviru cilja, »prehrana in navade«. Program uporabniku izdela povsem brezplačen dvotedenski program, kjer sledi vnosu hrane, vnos pa nato analizira in obenem predlaga ustrezne športne in psihološke vaje. Vodenje prehranskega dnevnika je zelo dober pokazatelj sprememb prehranjevalnih navad.