Ste vedeli, da so zasloni lahko krivi za nespečnost? Kako jo lahko odpravite?

Berete knjigo/e-knjigo? Odigrate nekaj računalniških iger? Pogledate epizodo ali dve na pametnem televizorju? Na prvi pogled bi pomislili, da vsi ti sproščujoči hobiji odlično vplivajo na vaše telo pred spanjem, v resnici pa je ravno obratno. Študije so pokazale, da zasloni oziroma naprave, ki proizvajajo modro svetlobo, motijo spanec z zaviranjem proizvodnje melatonina, naravnega hormona, ki ob sproščanju poskrbi, da se počutite utrujene in pripravljene na spanje. Namesto da bi se umirili in postali zaspani, zasloni le povečajo občutek budnosti.

Kaj lahko storite za nespečnost? Kot prvo odrežite vse zaslone vsaj eno uro pred spanjem. V tem primeru tehnologija ni vaš prijatelj. Če to ne zaleže, obstajajo alternativne rešitve, ki dokazano lajšajo težave s spanjem. Eno izmed rešitev zagotovo poznate ali pa ste vsaj slišali za njo. Imenuje se CBD oziroma kanabidiol.

O kanabidiolu poteka veliko razprave v medijih in svetovnih forumih. Pogosto se ga omenja kot dodatek k smutiju po vadbi ali jutranji kavi. Premalo pa se ga omenja v kontekstu zdravilnih učinkov. Kaj točno je CBD in zakaj je tako priljubljen?

Kako se kanabidiol (CBD) razlikuje od marihuane in konoplje?

CBD ali kanabidiol je druga najbolj razširjena aktivna sestavina konoplje (marihuane). CBD je bistvena sestavina medicinske marihuane, pridobiva se neposredno iz rastline konoplje, sorodnice marihuane ali pa se proizvaja v laboratorijih. CBD je ena izmed stotih sestavin v marihuani, vendar mišljenje, da je kriva za »zadet« učinek, je zmotno. Tudi poročilo Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) dokazuje, da »CBD pri ljudeh ne kaže nobenih učinkov, ki bi kazali na kakršnokoli zlorabo ali potencial odvisnosti.«

Kakšni so učinki kanabidiola?

CBD uspešno omili posledice številnih zdravstvenih težav. Najmočnejšo znanstveno podporo ima pri zdravljenju nekaterih sindromov otroške epilepsije, kot sta Dravetov sindrom in Lennox-Gastautov sindrom, ki sta bolj odporna na zdravila proti epileptičnim napadom. V številnih študijah je CBD uspel zmanjšati število napadov, v redkih primerih so se napadi celo v celoti ustavili. Epidiolex je prvo zdravilo, ki je izdelano s pomočjo CBD in se uporablja za zdravljenje epileptičnih napadov, ki so posledica zgoraj omenjenih sindromov.

CBD lahko pomaga tudi pri:

• Že na začetku omenjenih težavah z nespečnostjo
• Zniževanju nivoja stresa in tesnobe, vključno s splošno anksioznostjo in simptomi socialne tesnobe
• Obvladovanju prebavnih simptomov, kot na primer pri sindromu razdražljivega črevesja
• Kroničnih boleznih, kot na primer pri artritisu, in vnetjih ter nevropatskih bolečinah, ki jih je težko zdraviti
• Zasvojenosti s substancami, kot sta heroin in tobak.

Kateri CBD izdelki so najbolj priljubljeni? Kateri so najboljši za začetnike?

Med najbolj priljubljenimi so CBD vršički oziroma cvetovi konoplje. Iz kje izvira za njihovo popularnost? CBD vršički omogočajo najbolj neposredno uživanje aktivnih blagodejnih učinkovin, ki jih vsebuje ta vsestranska rastlina. Potrebno je izpostaviti, da CBD cvetovi vsebujejo izredno majhno količino THC-ja, kar pomeni, da ne morejo povzročati psihoaktivnih učinkov. Pogosto se uporabljajo pri pripravi konopljinega čaja, masla in številnih zdravih jedi. Odlično se obnesejo tudi v navezi z uparjalniki oziroma »vejpi«. Več o tem v nadaljevanju.

Na spletni strani kanabi.si boste našli obilico različnih CBD vršičkov, vsi pa morajo naprej prestati stroge kakovostne standarde, preden se pojavijo na njihovih prodajnih policah. Izbire je zares ogromno, zato vas čaka kar nekaj eksperimentiranja preden boste našli CBD vršiček s pravim terpenskim profilom. Kaj je terpen, se morda sprašujete v tem trenutku. Terpeni so aromatične spojine, ki poskrbijo za določen okus ali aromo seva konoplje. Različni terpeni imajo različne učinke, na primer mircen poskrbi za sproščujoč in pomirjujoč učinek, limonen dvigne vaš nivo energije, pinene lahko izboljša kognitivne funkcije in zdravje srca ter ožilja.

Na drugem mestu, takoj za petami CBD vršičkov po priljubljenosti, so CBD kapljice brez THC, ki so pridobljene iz industrijske konoplje. Oljne kapljice vsebujejo izvleček konoplje, ki je raztopljen v nosilnem olju, kot na primer olje iz konopljinih semen, MCT in olivno olje. CBD kapljice imajo podobne pozitivne učinke kot CBD vršiški, njihova učinkovitost pa je odvisna od koncentracije CBD, ki se giblje med 3 in 30 %.

Headshop – knjižnica dodatkov za poglobljeno CBD izkušnjo

V Headshopu boste našli bogato paleto dodatkov, s katerimi si lahko še dodatno popestrite CBD izkušnjo, vse od konopljine palčke, filtrov s semeni, različnih priročnih posod in trenutno največjega hita – filtri z aktivnim ogljem. Slednji filtrirajo neželene snovi, ki jih uživate pri tobačnih izdelkih.

Ko boste našli sebi primeren CBD vršiček in pobrskali med Headshop dodatki, lahko naredite še en korak dlje in preizkusite CBD vosek ali CBD Wax. Gre za smolnati izvleček industrijske konoplje z visokim deležem CBD in celotno paleto ostalih kanabinoidov, naravnih terpenov, flavonoidov in drugih spojin. Pogosto se uporablja pri uparjanju, ki smo ga že omenili, a ne dovolj podrobno.

CBD – »farmatološka zakladnica«, ki gre z roko v roki z vaporizerji

Po slovenskih oziroma bolje rečeno svetovnih ulicah je vse bolj pogost prizor t. i. vejpanje. Posamezniki uporabljajo vaporizerji oziroma uparjalnike suhih zelišč, s katerimi uživajo v prednostih, ki jih lahko zagotovijo le rastlinski materiali. Uparjalniki ali vaporizerji se delijo na prenosne in namizne različice, nekateri pa so večnamenski, saj lahko uparijo tako zelišča kot tudi smolo, vosek in ostale zeliščne koncentrate.

Namizni vaporizerji so dražji, a zmogljivejši od prenosnih. Ustvarjajo kakovostnejšo paro, v kateri se nahajajo vsi pozitivni CBD učinki. Pogosto se uporabljajo na zabavah ali ob večernih druženjih ob koncu napornega delovnika.

Prenosni uparjalniki so zaradi funkcije prenosljivosti bolj pogosta izbira navdušencev konoplje. So bolj kompaktni in posledično tudi bolj diskretni. Ne glede na vrsto vaporizerja je pomembno, da za optimalen izkoristek zelišč uporabite enakomerno mleta zelišča. Kosi različnih velikosti ne bodo uparjeni enakomerno. Pri večjih kosih bo zunanjost ostala neizkoriščena, zato je priporočljiva predhodna uporaba mlinčkov za zelišča.

Upamo, da smo vam na enostaven način razložili svet kanabinoidov in konoplje. Če se srečujete z omenjenimi zdravstvenimi težavami ali pa bi radi preizkusili nekaj novega, obiščite spletno stran www.kanabi.si.