Za slab spanec sta kriva Facebook in Twitter!

Družbena omrežja so vse bolj priljubljena, pri čemer so mnogim v veliko pomoč predvsem pri ohranjanju osebnih, poslovnih in družinskih stikov. Težave pa nastanejo takrat, ko jih uporabniki začnejo uporabljati prekomerno, in sicer več ur dnevno. Najpogostejša težava pri pretirani uporabni družbenih omrežij je kronična depresija, ki nastane zaradi nevoščljivosti in premajhne pozornosti. Uporabniki družbenih omrežij pa trpijo še za težavami, ki so povezane s slabim spancem, saj družbena omrežja dokazano vplivajo tudi na kakovost spanja.

Povezavo med slabim spancem in družbenimi omrežji so pred kratkim dokazali znanstveniki z univerze v Pittsburghu, in sicer v okviru študije, v kateri je sodelovalo več kot 1.700 uporabnikov starosti med 19 in 32 let. Raziskava je namreč pokazala, da so tisti uporabniki, ki so uporabljali družbena omrežja (Facebook, Twitter, Tumblr in druge) več kot eno uro na dan ali tik pred spanjem, težje zaspali in so imeli težave med spanjem. Tu nedvomno gre za edinstveno študijo na tem področju, saj je kot prva preučila povezavo med uporabniki družbenih omrežij in kakovostjo spanja mladih.

Povprečen mlad človek, ki preživi eno uro na dan na socialnih omrežjih in tisti, ki pogosto nadpovprečno uporabljajo Facebook ali druga družabna omrežja, imajo kar trikrat večjo verjetnost, da bodo težko zaspali in je dvakrat bolj verjetno, da bodo imeli težave s spanjem. Zaradi tega vam priporočamo, da družabnih omrežij ne uporabljate prepogosto in se jim povsem izognite nekaj ur pred spanjem.