Priprava na stresni dogodek

V stresnem dogodku lahko učinkovito reagiramo, če se na miselni ravni čim bolje pripravimo nanj. Stres zmanjšamo na ta način, da dogodek vizualiziramo. Poskušamo se toliko bolj pripraviti in predvideti stvari, da se ob dejanskem soočanju s stresnim dogodkom počutimo bolj sproščeni, samozavestni in zato tudi bolj uspešni, saj znamo napetost nadzorovati in ne dopustimo, da bi negativno vplivala na naše delovanje.

Preko vodene vizualizacije stresnega dogodka si skušajmo čim bolj živo in natančno predstavljati, kako uspešno v danem trenutku funkcioniramo. Predstavljamo si, kako smo pri opravljanju tega dogodka uspešni in suvereni, kaj počnemo, kako pristopimo k problemu, kako zmanjšamo napetost, ki nastane ipd. Ko si vse skupaj uspešno predstavljamo, znižamo napetost, ki postane obvladljiva.

Z vajo za pripravo na stresni dogodek krepimo samozavest, odločnost in suvereno reagiranje v stresnih situacijah. Vodene video vaje najdete na spletni strani a-life.eu.com, kjer z brezplačno registracijo dobite dostop do vašega osebnega trenerja. Za prikazovanje izbranega programa na pametnem telefonu je potrebna registracija na portalu ter vnos uporabniškega imena in gesla v mobilno aplikacijo.