你可能不知道的蓝光眼镜真相！

只要大声说出“2024 年”，听起来就会像某些科幻或未来电影的标题一样奥威尔式。但当你掐自己一下并回到现实（未来）时，你就会意识到我们现在就生活在现实中。在当今的虚拟数字化世界中，我们几乎整天都被各种格式屏幕发出的蓝光所蒙蔽，我们在其中浏览社交网络、玩电子游戏、了解人工智能等等，我们认为这是理所当然的，因为我们日常生活的一部分。您是否想知道它对我们的身体，特别是我们的眼睛、生物节律和睡眠有何负面影响。原因显而易见，但我们更注重抱怨后果，比如难以忍受的偏头痛、注意力不集中、眼睛干涩、失眠……这已经成为21世纪真正的流行病，超出了我们意识的雷达范围。 。有解决办法吗？当然 - 它被称为电脑眼镜。

什么是电脑眼镜？

电脑眼镜是专门设计的眼镜，可减轻长时间观看电脑、平板电脑或手机屏幕时的眼睛疲劳。它们配备带有防反射涂层的特殊镜片和滤光片，可阻挡 LCD 和 LED 屏幕发出的有害蓝光。这些眼镜有助于减轻眼睛干涩、头痛和视力模糊等症状，这些症状对于长时间坐在屏幕前的人来说很常见。有些型号还提供额外的紫外线保护，有助于整体眼睛健康。电脑眼镜对每个人都有用，无论他们是否已经佩戴矫正眼镜。

什么是流行且被谈论的蓝光？

蓝光是可见光谱的一部分，波长在 400 至 500 纳米之间。它由太阳以及计算机、智能手机、平板电脑和电视的 LCD 和 LED 屏幕等人造光源发射。高能蓝光 (HEV) 比其他类型的光更能穿透眼睛，导致视网膜损伤。在这种损伤的更严重阶段，可能会发生黄斑变性，最终结果是视力完全丧失。另外，肯定还有眼睛过度疲劳的情况，也就是俗称的“数码眼疲劳”。

所有这些的结果可能是频繁头痛、巩膜干燥和视力模糊。夏季睡眠障碍的症状不容忽视，因为蓝光会扰乱睡眠激素——褪黑激素的产生。五年前的一项研究科学证明，过度“使用”屏幕确实会减慢这种激素的分泌。众所周知，睡眠对于正常功能非常重要。然而，这并不会造成很大的危险，因为当您停止盯着屏幕时，褪黑激素的水平很快就会恢复正常。尽管如此，专家仍然建议您在睡觉前将手机放置至少一个小时。

蓝光也是“隔离近视”

新冠肺炎疫情期间，中国专家创造了“隔离近视”一词，揭示了儿童“隔离近视”现象。他们对 12 万名 6 岁及以上儿童进行了测试，这些儿童因宵禁而在家中过度滚动屏幕。他们没有在户外，他们的目光根本没有延伸到远处，这是一种治愈。所有这一切的结果是，早期近视率几乎增加了三倍。平均而言，他们的视力下降了-0.3 屈光度。而众所周知的事实是——近视出现得越早，表现得越晚。一个非常令人担忧的事实是，二战后亚洲只有20名%近视的20岁年轻人，但今天已经有80名%。在欧洲，情况并没有太大不同。根据布莱恩霍尔顿视力研究所的一项研究，到 2050 年，大约有 50 亿人患有近视。

蓝光与儿童性早熟

除了隔离近视之外，土耳其科学家还发现，在 Lokdanun 期间，男女儿童性早熟的情况有所增加。而这种倾向就是整天花在“网络”上的直接结果。认识到这一点后，土耳其加齐大学的科学家对实验室老鼠进行了一项实验，将它们分为三组。第一组每天暴露在蓝光下 6 小时，第二组暴露在蓝光下的时间是两倍，第三组则幸免。研究人员的预测成真了，受辐射最严重的老鼠产生了许多后果：睾丸组织缺陷、精子活力降低以及最早的性成熟。

从瓶子里出来的蓝色精灵

在地球的另一边，他们对暴露在蓝光下的儿童进行了研究。英国皇家儿科和儿童健康学院（RCPCH）的研究表明，没有足够的证据证实屏幕对儿童眼睛健康的有害影响。家长被问到一些一般性问题作为指导，然后自行做出有关抚养孩子的决定。上述机构的医生马克斯·戴维 (Max Davy) 认为，我们必须适应现代趋势。他将屏幕比作一个无法挽回地从瓶子里逃出来的精灵。

然而，这些数字是准确的。伦敦大学学院也进行了自己的研究，询问年轻人在网上花费了多少时间。当今世界，有 69 名 % 计算机用户报告存在眼睛疲劳，也称为计算机视觉综合症。多达 99 名 12 至 15 岁的 % 儿童每周上网时间超过 21 小时，平均玩游戏时间为 12 小时，这一事实尤其具有破坏性。所以说，80%以上的小学生都有智能手机，这个数字确实很大。更不用说青少年遭受网络欺凌时的其他有害后果了。许多研究证明，过度接触屏幕会导致肥胖甚至抑郁。

太阳蓝光 VS 屏幕蓝光

有必要比较所有蓝光照明源，因为它们各不相同。

尽管如今晒黑的肤色被认为是理想的，但这种色素沉着会增加患癌症的机会。因为深色肤色实际上是皮肤损伤和活性氧 (ROS) 增加的标志。现代设备的屏幕会增加 ROS 的数量，过多的 ROS 会损害关键酶和整个 DNA。此外，蓝光会引发炎症过程并导致皮肤过早老化（光老化）。

我们都同意，在现代世界，我们在屏幕前花费了太多时间。但如果我们从更大的背景来看，这与日光浴的有害影响相比根本不算什么。两项严肃的研究支持了这一点。第一项研究表明，“蓝屏”的强度比阳光低 1,000 倍。而德国护肤品牌Biersdorf证实了这一论点，称每周暴露在距离30厘米的蓝屏光下，相当于汉堡太阳最高点的一分钟。

蓝光有什么用处吗？

不管你信不信：你可以！多项研究表明蓝光疗法可以无痛治疗痤疮。您可以在皮肤科医生处或在家进行治疗。它也被称为“光动力疗法”，因为它能够去除某些皮肤细菌、痤疮和湿疹并治愈伤口。有时，人们甚至将此类治疗作为预防措施，以防止青春痘的爆发。更准确地说，“寻常痤疮”只有在蓝光治疗后才消失，甚至获得了美国食品和药物管理局（FDA）的批准。有害后果确实是中等的，因此根据美国皮肤病学会 AAD 的说法，这种手术是安全的。研究发现，由于不含紫外线，因此不存在患皮肤癌的风险。尽管有这些积极的影响，蓝光对人们来说肯定弊大于利。

蓝光眼镜和处方眼镜有什么区别？

眼科医生开出的眼镜是个性化的，可以解决各种视力问题，而电脑眼镜则专门用于特定目的。

眼镜是个性化的，即适应患者的特定需求。它们可以矫正近视、远视、散光和老花眼。而电脑眼镜是专门为减轻眼睛疲劳和直接暴露在蓝光下引起的症状而设计的。在现代世界，由于手机和平板电脑的过度使用，我们在工作环境、办公室工作以及日常生活中都接触到 LCD 和 LED 屏幕。

蓝光眼镜是医生开的还是我们可以自己购买？

你有两种选择。但是，如您所知，医生的蓝光眼镜处方根本没有必要，因为这种防护眼镜本质上是通用的。所以，大多数人购买电脑眼镜都是出于自己的主动性和预算。

但是，如果您有特定问题，例如数字疲劳，您的眼科医生或验光师可能会开处方。他们可以进行眼科检查并开出定制的电脑眼镜。有了眼科医生或验光师的处方，您可以去眼镜店，他们会为您制作配有合适镜片的眼镜，镜片上有蓝光过滤器和抗反射涂层。

许多眼镜商提供现成的电脑眼镜，您无需处方即可试戴和购买。这些眼镜通常具有通用蓝光过滤器和抗反射涂层。正是因为它们具有基本保护的通用特性，所以您可以将它们作为成品获得。它们还可以从许多在线商店在线订购，在这里您可以探索大量的设计选择。

电脑眼镜与普通眼镜相比价格如何？

蓝光眼镜和具有紫外线防护功能的普通矫正眼镜的价格范围可能会有所不同，具体取决于制造商、镜片和镜框的质量以及附加功能。以下是两种类型眼镜的大致价格范围。

蓝光眼镜和游戏眼镜有什么区别？

办公室职员和狂热的游戏玩家都面临着同样的问题——他们花大半天的时间“盯着”蓝光照明的屏幕。那么，如果他们有同样的问题，他们是否使用相同的护眼解决方案？蓝光眼镜和游戏眼镜有区别吗？

镜片是这两种眼镜的核心，在两种类型的眼镜中都具有相同的工作原理——它们可以阻挡有害的蓝光波长并采用先进技术。区别通常在于颜色、材料和设计。防蓝光眼镜通常采用现代、低调的设计，针对想要时尚外观且防蓝光的专业人士。游戏眼镜尺寸更大，适合长期佩戴，硅胶鼻梁和扁平手柄让耳机佩戴更轻松。电脑眼镜通常具有不会扭曲颜色的透明镜片，非常适合办公环境。而视频游戏眼镜可以配备有色镜片，例如琥珀黄色，以提高对比度。

我可以一直戴蓝色眼镜吗？

带蓝光滤光片的眼镜适合长时间观看电脑、平板电脑和手机屏幕时使用。虽然如果您在屏幕前花费大量时间，则可以在一天的大部分时间佩戴它们，但您不必一直佩戴它们。蓝光眼镜在您暴露于较高水平蓝光的情况下特别有用，例如在计算机上工作或晚上看电视。建议您遵循制造商的说明并根据需要佩戴它们，以充分利用其优点，而不会对眼睛造成不必要的压力。

结论

“到2050年，近50亿人将近视”——这如红色警报般响亮的警告，是人类不可阻挡的趋势。这似乎是在暗示蓝光眼镜将成为工作和日常佩戴的必备品。它们可能已经成为像内衣一样的日常必备配饰。也许我们甚至会将蓝光眼镜降低到每个人都会拥有的“时尚细节”的水平，只需选择镜框的颜色、镜框的形状和设计即可。它们将代表一种针对当今时代被低估的祸害的一种保护措施，这种祸害像流行病一样席卷了地球——一种名为“Ecranitis”的流行病。如果工作一天后你的眼睛完全干涩得快要掉下来，如果你晚上需要3个小时才能入睡，如果你的头经常闪烁——你肯定患有计算机视觉综合症。也许今天是时候寻找可以挽救您视力的眼镜了。不要忽视症状，这很重要！