Le migliori app per una vita più felice nel 2024

L'Assemblea Generale delle Nazioni Unite ha dichiarato il 20 marzo Giornata internazionale della felicità il 12 luglio 2012 e l'abbiamo celebrata per la prima volta nel 2013. Il livello di soddisfazione generale per la vita dipende da diversi fattori. Oltre alla situazione economica e alla prosperità del paese e alla situazione finanziaria della famiglia o dell'individuo, il sentimento di soddisfazione è influenzato anche dalla salute, dalla posizione sul mercato del lavoro e dai rapporti interpersonali. In questa occasione abbiamo raccolto alcune applicazioni interessanti relative a questo argomento.

Cosa sono le app per la felicità?

Domande di felicità o Le "app felici" sono progettate per aiutarti a trovare tempo per te stesso ogni giorno, non importa quanto sia difficile. Con il loro aiuto, puoi concentrarti più facilmente sul tuo benessere e sulla tua salute. Prenderti qualche minuto ogni giorno per calmarti e fare qualcosa che ti renda felice può aiutarti a creare una vita più equilibrata e appagante.

Le app per la felicità basate sulla scienza utilizzano i principi della psicologia positiva per aiutare gli utenti a trovare la felicità, ridurre lo stress e l’ansia, rafforzare la resilienza e sviluppare abitudini migliori. Lavorano per migliorare la tua vita emotiva, la vita sociale e la salute fisica.

Sebbene le diverse app portafortuna differiscano nel loro approccio, la maggior parte di esse ha alcune cose in comune:

• Offrono suggerimenti e articoli sulla felicità.
• Hanno rinforzi positivi per il comportamento come badge e premi.
• Permettono di monitorare i livelli di felicità nel tempo.

Quindi, se stai cercando un'app portafortuna che ti aiuti nel tuo viaggio verso il 2024, continua a leggere per scoprire le prime 10.

Azione per la felicità: ottieni suggerimenti

Action for Happiness è un movimento globale e un'organizzazione di beneficenza della Gran Bretagna, il cui obiettivo principale è costruire un mondo più felice e gentile. La loro app omonima, basata sulle più recenti scoperte scientifiche, offre all'utente suggerimenti su semplici passaggi per raggiungere questo obiettivo.

Vantaggi principali:

• Lasciati ispirare dai promemoria quotidiani di semplici azioni che puoi intraprendere per migliorare la tua felicità.
• Segui argomenti mensili basati sulle ultime ricerche scientifiche sulla felicità.
• Condividi le tue parole, azioni e idee con gli altri nella comunità e diffondi la gentilezza.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,9/5,0
• Prezzo: gratuito
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

Action for Happiness è un'organizzazione encomiabile che, con la sua app gratuita, fornisce una dose quotidiana di ispirazione agli utenti che stanno cercando di costruire un mondo migliore.

Spazio per la testa: sonno e meditazione

Headspace è una delle app per la felicità più popolari sul mercato ed è classificata ai primi posti in tutti gli articoli sulle "migliori app di meditazione", inclusa la prima posizione nel New York Times. Offre meditazioni guidate ed esercizi di respirazione per aiutarti a rilassarti, gestire lo stress e concentrare la tua energia. Puoi scegliere tra centinaia di meditazioni, apprendere abilità di consapevolezza, meditare con gli amici e costruire le tue abitudini di meditazione.

Vantaggi principali:

• Accedi a un'ampia gamma di meditazioni guidate dai migliori esperti per aiutarti a gestire lo stress e l'ansia e sviluppare una pratica di consapevolezza.
• Utilizza gli ausili per il sonno di Headspace, inclusi Sleepcast, musica per dormire e paesaggi sonori, per creare le condizioni perfette per un sonno ristoratore.
• Ricevi promemoria di consapevolezza che ti incoraggiano a fare una pausa, respirare ed essere consapevole del momento presente.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,8/5,0
• Prezzo: un abbonamento a Headspace costa $12,99/mese o $69,99/anno
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

Critici e utenti hanno dimostrato che Headspace è una delle app di meditazione, se non la migliore. Curato da esperti, il contenuto è completo e può essere facilmente incorporato nella tua routine quotidiana. Headspace ti guida attraverso il tuo intero viaggio verso la consapevolezza, rendendoti facile passare da principiante a esperto di meditazione. La vasta gamma di meditazioni guidate dell'app si rivolge a tutti i livelli, garantendo che man mano che cresci e ti sviluppi, Headspace si evolve con te, continuando a fornirti sfide e intuizioni per coltivare il tuo benessere mentale ed emotivo.

Applicazione di meditazione Mindfulness.com

Fondata nel 2020, Mindfulness.com è una vivace novità nel mercato delle app di meditazione. La sua genesi, che si è sviluppata a partire dall’annuale Mindfulness Summit, la più grande conferenza sulla consapevolezza al mondo, creata dai suoi fondatori, la distingue molto chiaramente. Essendo un attore più piccolo sul mercato, la forza di Mindfulness.com risiede nella sua stretta connessione con la sua comunità, che lo rende estremamente abile nel fornire contenuti significativi e personalizzati che gli utenti amano.

Vantaggi principali:

• Ricevi ogni giorno una video lezione personalizzata e una meditazione.
• Entra a far parte di una comunità fiorente e impara da insegnanti di consapevolezza di fama mondiale.
• Sfrutta la potenza delle microonde in 1-2 minuti o scegli tra una varietà di discorsi, lezioni, meditazioni e colonne sonore per ridurre lo stress e l'ansia e dormire meglio.
• Fai qualcosa di buono: parte del tuo abbonamento va in beneficenza e abbonamenti gratuiti per chi ha difficoltà economiche.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,8/5,0
• Prezzo: l'abbonamento Mindfulness Plus è gratuito per una settimana, poi il prezzo è $14,99/mese o $69,99/anno
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

Mindfulness.com si distingue come un'applicazione focalizzata sull'utente e che si prende cura di lui soprattutto nel campo dell'attenzione. Inoltre, si impegna a rendere la consapevolezza accessibile ed efficace sia individualmente che collettivamente. Quando ti rendi conto che il tuo percorso personale di consapevolezza sta contribuendo all’obiettivo più ampio di promuovere un mondo più consapevole e compassionevole, ti sentirai benissimo.

Io sono - Affermazioni quotidiane

L'app offre agli utenti affermazioni quotidiane per aiutarli a concentrarsi sul proprio benessere e sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti della vita. Con argomenti che vanno dalla cura di sé al pensiero positivo, l'app ha qualcosa per tutti.

Vantaggi principali:

• Scegli per quanto tempo desideri ricevere le affermazioni. Che tu abbia bisogno di un potenziamento rapido (1 minuto) o di una sessione più lunga (5 o 15 minuti), questa app fa al caso tuo.
• Personalizza la tua esperienza di Affermazione in base alle tue esigenze con l'ampia gamma di temi dell'app.
• Ottieni il massimo dalle tue affermazioni inserendole direttamente nella schermata iniziale.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,9/5,0
• Prezzo: l'abbonamento I am Premium è gratuito per una settimana, poi costa $14,99/anno
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

Io sono – Affermazioni quotidiane è un'ottima app per la felicità per coloro che hanno bisogno di motivazione extra con affermazioni positive. Con le sue funzionalità flessibili e l'ampia gamma di argomenti, l'app è utile per chiunque desideri migliorare il proprio benessere in un breve periodo di tempo.

Wysa: supporto per la salute mentale

Wysa è un chatbot artificialmente intelligente che offre agli utenti uno spazio "sicuro" in cui possono parlare dei propri pensieri, sentimenti ed esperienze. Gli utenti possono anche accedere a esercizi di rilassamento, meditazione e strumenti di visualizzazione per aiutarli a sentirsi più calmi, dormire meglio e controllare più facilmente le proprie emozioni.

Vantaggi principali:

• Conversazioni anonime con un simpatico chatbot.
• Gli utenti possono utilizzare tecniche supportate dalla ricerca come la terapia cognitivo comportamentale e la terapia dialettica comportamentale per aiutare a gestire la depressione, lo stress, l’ansia e altri problemi di salute mentale.
• Wyso può connettersi all'app Salute e ottenere rapporti sulle attività tramite essa.
• Se necessario, è anche disponibile una chat con un professionista della salute mentale.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,9/5,0
• Prezzo: un abbonamento Wysa Premium costa $ $19,99/mese o $ $74,99/anno, mentre la funzione "Supporto guidato" (con accesso a un coach professionista del benessere) costa $ $29,99/settimana o $ $79,99/ mese
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

Wysa è un chatbot basato sull'intelligenza artificiale, privato e sicuro, che ti aiuta a soddisfare le tue esigenze di salute mentale e benessere. Se hai bisogno di ulteriore supporto, puoi facilmente connetterti con un professionista della salute mentale. Se stai cercando un posto sicuro in cui parlare dei tuoi sentimenti, Wysa è un'ottima scelta.

DailyBean – il diario più semplice

DailyBean è un'applicazione diario intuitiva, semplice e minimalista che aiuta gli utenti a tenere traccia della propria vita quotidiana e ad analizzare i risultati settimanali o mensili.

Vantaggi principali:

• Registra facilmente e rapidamente il tuo umore e le tue attività ogni giorno.
• Osserva il flusso del tuo umore attraverso il calendario mensile.
• Personalizza le categorie in base alle tue esigenze.
• Aggiungi note e immagini alle tue note.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,8/5,0
• Prezzo: l'abbonamento DailyBean costa $3,99/mese o $19,99/anno
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

DailyBean è un'ottima app diario per coloro che desiderano tenere traccia del proprio umore e delle proprie attività quotidiane in modo efficiente e intuitivo. Con categorie personalizzabili e icone colorate, DailyBean è facile da usare e un'ottima scelta per chiunque cerchi un'app per monitorare facilmente la propria vita quotidiana e analizzare come cambia nel tempo.

Calmati

Calm, un vero titano delle app per il benessere, è un compagno costante per milioni di persone che cercano di coltivare la pace e la salute mentale. Calm è stato lanciato nel 2012 e da allora ha accumulato una vasta gamma di funzionalità, dalle meditazioni guidate alle favole della buonanotte, alla musica e agli esercizi di consapevolezza. Tutto è finalizzato ad alleviare lo stress e migliorare il sonno.

Vantaggi principali:

• Inizia o termina la giornata con una nuova prospettiva attraverso Daily Calm, una meditazione di 10 minuti che cambia ogni giorno, fornisce approfondimenti e si concentra su diversi aspetti della consapevolezza e della salute mentale.
• Cadi in un sonno tranquillo con una vasta selezione di storie narrate da voci di celebrità come Matthew McConaughey e Stephen Fry.
• Impara da esperti nel campo della psicologia, della salute mentale e dell'auto-miglioramento, attraverso corsi "masterclass" approfonditi che offrono guida e conoscenze per migliorare la tua resilienza mentale e la crescita personale.
• Mantieni la motivazione monitorando i tuoi progressi e scopri come la meditazione influisce sulla tua vita.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,8/5,0
• Prezzo: l'abbonamento Calm Premium è gratuito per 1 settimana, poi costa $14,99/mese o $69,99/anno
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

Calm è un'app per la felicità tutto in uno che offre un vero e proprio tesoro di risorse. Incorporando Calm nella tua routine quotidiana, investi nella tua serenità mentale e ti conferisci gli strumenti e le conoscenze per una crescita personale e una consapevolezza durature. Considerando che è disponibile una prova gratuita di 7 giorni, vale sicuramente la pena provarlo!

Finalmente...

Sappiamo tutti che dovremmo prenderci cura della nostra salute mentale, ma trovare il tempo e l’energia per farlo può essere difficile. Le app per la felicità occupano una parte del tuo tempo quotidiano per aiutarti a concentrarti su te stesso e creare una vita più equilibrata e appagante. Aiutano a sviluppare competenze e resilienza che aumentano la felicità, promuovono la crescita personale e migliorano significativamente il benessere.

Le app nell'elenco sopra sono ottime opzioni da considerare se stai cercando un piccolo aiuto per diventare più felice e soddisfatto. Sebbene alcune app di gioco d'azzardo richiedano un abbonamento a pagamento, molte includono versioni gratuite o prove in modo da poterle provare prima di assumere un impegno a lungo termine.

Ho bisogno di un'app per una vita più felice?

Non esiste una risposta semplice a questa domanda. Alcune persone potrebbero scoprire che le app per la felicità le aiutano a gestire la propria salute mentale e il proprio benessere, mentre altri preferiscono altri metodi. Alla fine, spetta a te decidere cosa funziona meglio per te.

Le app della fortuna possono essere molto utili in molti modi. Innanzitutto, possono aiutarti a diventare più consapevole delle tue emozioni. Se non sei abituato a prestare attenzione alle tue emozioni, un'app può essere un ottimo modo per iniziare.

In secondo luogo, le app per la felicità possono offrirti preziose informazioni sulla tua felicità. Monitorando il tuo umore nel tempo, potresti essere in grado di identificare modelli e tendenze che altrimenti non potresti notare.

Infine, le app per la felicità possono aiutarti a stabilire e raggiungere i tuoi obiettivi. Se stai lottando per apportare cambiamenti positivi nella tua vita, l'app può darti la motivazione e il supporto di cui hai bisogno per rimanere sulla buona strada.

Se decidi di utilizzare un'app per gestire la tua felicità, è fondamentale che tu scelga quella più adatta a te. Ci sono molte scelte sul mercato, quindi prenditi del tempo per leggere le recensioni e confrontare le funzionalità prima di prendere una decisione.