La verità sugli occhiali a luce blu che probabilmente non sapevi!

Dire semplicemente l’anno 2024 ad alta voce fa sembrare orwelliano come il titolo di un film di fantascienza o futuristico. Ma quando ti dai un pizzicotto e torni alla realtà (il futuro), ti rendi conto che la stiamo vivendo proprio adesso. Nel mondo virtuale e digitalizzato di oggi, dove siamo accecati quasi tutto il giorno dalla luce blu che brilla da schermi di vari formati, su cui navighiamo sui social network, giochiamo ai videogiochi, impariamo a conoscere l'intelligenza artificiale e altro ancora, lo diamo per scontato, come parte della nostra vita quotidiana. Ti sei mai chiesto quanto ciò influenzi negativamente il nostro corpo, in particolare i nostri occhi, il bioritmo, il sonno. La causa è ovvia, ma prestiamo più attenzione a lamentarci delle conseguenze, come emicranie insopportabili, perdita di concentrazione, secchezza oculare, insonnia... Questa è diventata una vera e propria pandemia del 21° secolo, che supera il radar della nostra consapevolezza. . Esiste una soluzione? Certo, si chiamano occhiali per computer.

Cosa sono gli occhiali per computer?

Gli occhiali per computer sono occhiali appositamente progettati che riducono l'affaticamento degli occhi quando si guarda a lungo lo schermo di un computer, tablet o telefono. Hanno lenti speciali con rivestimenti antiriflesso e filtri che bloccano la dannosa luce blu emessa dagli schermi LCD e LED. Questi occhiali aiutano a ridurre sintomi come secchezza oculare, mal di testa e visione offuscata che sono comuni in chi trascorre molto tempo davanti a uno schermo. Alcuni modelli offrono anche una protezione aggiuntiva contro i raggi UV, che contribuisce alla salute generale degli occhi. Gli occhiali da computer sono utili a tutti, che già indossino occhiali correttivi o meno.

Qual è la popolare e discussa luce blu?

La luce blu fa parte dello spettro della luce visibile con una lunghezza d'onda compresa tra 400 e 500 nanometri. Viene emesso dal sole, ma anche da fonti artificiali come gli schermi LCD e LED di computer, smartphone, tablet e televisori. La luce blu ad alta energia (HEV) penetra più in profondità nell’occhio rispetto ad altri tipi di luce, il che può causare danni alla retina. Nella fase più grave di questo danno, può svilupparsi la degenerazione maculare e il risultato finale è la completa perdita della vista. Inoltre, c'è sicuramente uno sforzo eccessivo per gli occhi, che viene comunemente chiamato "affaticamento degli occhi digitali".

Il risultato di tutto ciò può essere frequenti mal di testa, sclera secca e visione offuscata. I sintomi dei disturbi del sonno non dovrebbero essere ignorati in estate, poiché la luce blu interrompe la produzione dell'ormone del sonno, la melatonina. Uno studio di cinque anni fa ha dimostrato scientificamente che un eccessivo “consumo” di schermi rallenta davvero la secrezione di questo ormone. Come sappiamo, il sonno è molto importante per il normale funzionamento. Tuttavia, questo non rappresenta un grande pericolo, poiché il livello di melatonina si normalizza molto rapidamente quando si smette di guardare lo schermo. Nonostante ciò, gli esperti consigliano comunque di lasciare i cellulari incustoditi per almeno un’ora prima di andare a letto.

La luce blu è anche “miopia da quarantena”

Nel pieno della pandemia di coronavirus, gli esperti cinesi hanno coniato il termine e fanno luce sul fenomeno della “miopia da quarantena” nei bambini. Hanno testato 120.000 bambini dai 6 anni in su che scorrevano eccessivamente gli schermi a casa a causa del coprifuoco. Non erano all'aperto e il loro sguardo non si estendeva affatto in lontananza, il che è una sorta di guarigione. Il risultato di tutto ciò è un aumento quasi triplo della miopia in tenera età. In media, la loro vista è peggiorata di -0,3 diottrie. Ed è un fatto ben noto: prima appare la miopia, più si manifesterà in seguito. È un dato molto preoccupante che in Asia nel secondo dopoguerra si contassero solo 20 ventenni miopi %, mentre oggi sono già 80 %. Qui, in Europa, non è drasticamente diverso. Secondo uno studio del Brien Holden Vision Institute, entro il 2050 circa 5 miliardi di persone saranno miopi.

Luce blu e pubertà precoce nei bambini

Oltre alla miopia da quarantena, gli scienziati turchi hanno scoperto un aumento della pubertà precoce nei bambini di entrambi i sessi durante Lokdanun. E questa tendenza è una conseguenza diretta del trascorrere tutte le ore della giornata sulle "reti". Dopo questa consapevolezza, gli scienziati dell'Università Gazi in Turchia hanno condotto un esperimento sui ratti da laboratorio, dividendoli in tre gruppi. Il primo gruppo è stato esposto alla luce blu per 6 ore al giorno, il secondo il doppio e il terzo è stato risparmiato. Le previsioni dei ricercatori si sono avverate e i ratti più irradiati hanno avuto numerose conseguenze: difetti nel tessuto testicolare, ridotta motilità degli spermatozoi, nonché una maturazione sessuale più precoce.

Un genio blu uscito dalla bottiglia

Dall’altra parte del pianeta, hanno condotto studi su bambini esposti alla luce blu. Secondo una ricerca del British Royal College of Pediatrics and Child Health (RCPCH), non ci sono prove sufficienti per confermare l’effetto dannoso degli schermi sulla salute degli occhi dei bambini. Ai genitori sono state poste alcune domande generali come linee guida e sono stati lasciati liberi di prendere le proprie decisioni su come allevare i propri figli. Max Davy, medico della suddetta istituzione, ritiene che dobbiamo fare i conti con le tendenze moderne. Ha paragonato gli schermi a un genio scappato irrimediabilmente da una bottiglia.

Tuttavia, i numeri sono accurati. L’University College di Londra ha condotto un proprio studio, chiedendo ai giovani quanto tempo trascorrono online. Nel mondo di oggi, 69 utenti di computer % segnalano affaticamento degli occhi, noto anche come sindrome da visione artificiale. Il fatto che ben 99 bambini % di età compresa tra 12 e 15 anni trascorrano più di 21 ore a settimana su Internet e una media di 12 ore giocando è particolarmente devastante. Quindi più dell’80% dei bambini della scuola primaria possiede uno smartphone, il che è davvero una cosa enorme. Per non parlare di altre conseguenze dannose quando gli adolescenti sono esposti al cyberbullismo. Molti studi hanno dimostrato che l’eccessiva esposizione agli schermi porta all’obesità e persino alla depressione.

Luce blu del sole VS luce blu dello schermo

È necessario confrontare tutte le fonti di illuminazione a luce blu poiché differiscono.

Sebbene oggi una carnagione abbronzata sia considerata desiderabile, tale pigmentazione aumenta la possibilità di contrarre il cancro. Perché una carnagione scura è in realtà un indicatore di danni alla pelle e di un aumento delle specie reattive dell'ossigeno (ROS). Gli schermi dei dispositivi moderni hanno l'effetto di aumentare la quantità di ROS e una quantità eccessiva danneggia gli enzimi chiave e l'intero DNA. Inoltre, la luce blu innesca processi infiammatori e provoca un invecchiamento precoce della pelle (fotoinvecchiamento).

Siamo tutti d’accordo sul fatto che nel mondo moderno passiamo troppo tempo davanti agli schermi. Ma se guardiamo al contesto più ampio, questo non è nulla in confronto agli effetti dannosi dell’esposizione al sole. Due studi seri lo supportano. Il primo studio ha dimostrato che gli "schermi blu" sono fino a 1.000 volte meno intensi della luce solare. Mentre il marchio tedesco di prodotti per la cura della pelle Biersdorf ha confermato questa tesi, affermando che l'esposizione alla luce dello schermo blu a una distanza di 30 cm su base settimanale equivale a un solo minuto dello zenit del sole ad Amburgo.

La luce blu può essere utile a qualcosa?

Che tu ci creda o no: puoi! Diversi studi dimostrano che la terapia con luce blu può essere un trattamento indolore per l’acne. Puoi fare la terapia dal dermatologo o a casa. Viene chiamata anche "terapia fotodinamica", poiché ha la capacità di rimuovere alcuni batteri della pelle, acne ed eczemi e di guarire le ferite. A volte le persone si rivolgono a tali trattamenti anche come misura preventiva per prevenire la comparsa dei brufoli. Per essere più precisi, l'acne vulgaris è scomparsa solo dopo la terapia con la luce blu ed è stata approvata addirittura dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Le conseguenze dannose sono infatti moderate, quindi questo tipo di procedura è sicura secondo l'American Academy of Dermatology AAD. È stato riscontrato che non vi è alcun rischio di cancro alla pelle poiché non contiene raggi UV. Nonostante questi effetti positivi, la luce blu fa sicuramente più male che bene alle persone.

Qual è la differenza tra occhiali antiluce blu e occhiali da vista?

Gli occhiali prescritti da un oculista sono personalizzati e risolvono un'ampia gamma di problemi di vista, mentre gli occhiali per computer sono specializzati per uno scopo specifico.

Gli occhiali sono personalizzati, cioè adattati alle esigenze specifiche del paziente. Agiscono in modo correttivo in caso di miopia (miopia), ipermetropia (ipermetropia), astigmatismo e presbiopia. Mentre gli occhiali per computer sono progettati specificamente per ridurre l'affaticamento degli occhi e i sintomi causati dall'esposizione diretta alla luce blu. Nel mondo moderno siamo esposti agli schermi LCD e LED sia nell'ambiente di lavoro, durante il lavoro d'ufficio ma anche nella vita di tutti i giorni a causa dell'uso eccessivo di telefoni cellulari e tablet.

Gli occhiali anti-luce blu vengono prescritti dal medico o possiamo acquistarli noi stessi?

Hai entrambe le opzioni. Ma, come sapete, la prescrizione del medico per gli occhiali anti-luce blu non è affatto necessaria, poiché questo tipo di occhiali protettivi sono di natura universale. Pertanto, la maggior parte delle persone acquista occhiali per computer di propria iniziativa e con il proprio budget.

Tuttavia, se hai un problema specifico, come l'affaticamento digitale, il tuo oculista o optometrista potrebbe prescriverteli. Possono eseguire una visita oftalmologica e prescrivere occhiali per computer personalizzati. Con la prescrizione di un oculista o di un optometrista ci si può rivolgere a un ottico, dove producono occhiali con lenti adatte, dotate di filtri per la luce blu e rivestimento antiriflesso.

Molti ottici offrono occhiali per computer già pronti che puoi provare e acquistare senza prescrizione medica. Questi occhiali di solito hanno filtri universali per la luce blu e rivestimenti antiriflesso. Proprio perché hanno un carattere universale per la protezione di base, è possibile ottenerli come prodotto finito. Sono anche disponibili per l'ordinazione online da molti negozi online e qui puoi esplorare un'ampia selezione di design.

Come si confrontano i prezzi degli occhiali per computer con quelli degli occhiali normali?

Le fasce di prezzo degli occhiali antiluce blu e degli occhiali correttivi regolari con protezione UV possono variare a seconda del produttore, della qualità delle lenti e delle montature e delle caratteristiche aggiuntive. Ecco le fasce di prezzo approssimative per entrambi i tipi di occhiali.

Qual è la differenza tra occhiali a luce blu e occhiali da gaming?

Sia gli impiegati che i giocatori accaniti hanno lo stesso problema: trascorrono più della metà della giornata "fissando" uno schermo illuminato dalla luce blu. Bene, se hanno lo stesso problema, usano la stessa soluzione di protezione per gli occhi? C'è differenza tra occhiali a luce blu e occhiali da gaming?

Le lenti sono il cuore di entrambi gli occhiali e funzionano allo stesso modo in entrambi i tipi di occhiali: bloccano le lunghezze d'onda dannose della luce blu e utilizzano una tecnologia avanzata. La differenza sta solitamente nel colore, nel materiale e nel design. Gli occhiali luce blu hanno spesso un design moderno e sobrio, rivolto ai professionisti che desiderano un look elegante con protezione dalla luce blu. Gli occhiali da gaming sono più grandi, comodi da indossare a lungo termine, con nasello in silicone e manici piatti che facilitano l'indossamento delle cuffie. Gli occhiali da computer hanno spesso lenti trasparenti che non distorcono i colori, il che è ideale per gli ambienti d'ufficio. Mentre gli occhiali per videogiochi possono avere lenti colorate, come il giallo ambra, per migliorare il contrasto.

Posso indossare sempre gli occhiali blu?

Gli occhiali con filtri luce blu sono destinati all'uso quando si guarda a lungo lo schermo di computer, tablet e telefono. Anche se puoi indossarli per gran parte della giornata se passi molto tempo davanti a uno schermo, non sei obbligato a indossarli sempre. Gli occhiali antiluce blu sono particolarmente utili in situazioni in cui sei esposto a livelli più elevati di luce blu, come lavorare al computer o guardare la TV la sera. Si consiglia di seguire le istruzioni del produttore e di indossarli secondo necessità per ottenere il massimo dai loro benefici senza affaticare eccessivamente gli occhi.

Conclusione

"Entro il 2050, quasi 5 miliardi di persone saranno miopi" - suona un avvertimento, forte come un allarme rosso e la tendenza inarrestabile dell'umanità. Sembra un’affermazione che lascia intendere che gli occhiali antiluce blu diventeranno un must-have da lavoro e da indossare tutti i giorni. Potrebbero già essere un accessorio quotidiano necessario come la biancheria intima. E magari ridurremo addirittura gli occhiali antiluce blu al livello di un “dettaglio moda” che tutti avranno, basta scegliere il colore della montatura, la forma della montatura e il design. Rappresenteranno una sorta di protezione contro il flagello sottovalutato dei tempi moderni, che ha travolto il pianeta come una pandemia, una pandemia chiamata "Ecranitis". Se dopo una giornata lavorativa i tuoi occhi sono completamente asciutti e vogliono letteralmente cadere, se ti ci vogliono 3 ore per addormentarti la sera, se la tua testa lampeggia spesso, allora soffri sicuramente della sindrome da visione artificiale. Forse oggi è il momento di trovare qui gli occhiali che salveranno la tua vista. Non ignorare i sintomi, è importante!