Najbolje aplikacije za sretniji život u 2024

Generalna skupština Ujedinjenih naroda proglasila je 20. ožujka Međunarodnim danom sreće 12. srpnja 2012. godine, a prvi put smo ga obilježili 2013. godine. Razina općeg zadovoljstva životom ovisi o nekoliko čimbenika. Osim ekonomskih prilika i blagostanja u zemlji te financijske situacije kućanstva ili pojedinca, na osjećaj zadovoljstva utječu i zdravlje, položaj na tržištu rada i međuljudski odnosi. Ovom prilikom prikupili smo nekoliko zanimljivih aplikacija vezanih uz ovu temu.

Što su aplikacije za sreću?

Prijave za sreću ili “sretne aplikacije” osmišljene su kako bi vam pomogle pronaći vrijeme za sebe svaki dan, koliko god teško bilo. Uz njihovu pomoć možete se lakše usredotočiti na svoju dobrobit i zdravlje. Ako svaki dan odvojite nekoliko minuta da se smirite i učinite nešto što vas čini sretnima, to vam može pomoći da stvorite uravnoteženiji i ispunjeniji život.

Znanstveno utemeljene aplikacije za sreću koriste se načelima pozitivne psihologije kako bi pomogle korisnicima pronaći sreću, smanjiti stres i tjeskobu, izgraditi otpornost i razviti bolje navike. Oni rade na poboljšanju vašeg emocionalnog života, društvenog života i fizičkog zdravlja.

Iako se različite aplikacije za sreću razlikuju u svom pristupu, većina ih ima nekoliko zajedničkih stvari:

• Oni nude savjete i članke o sreći.
• Imaju pozitivna pojačanja za ponašanje kao što su značke i nagrade.
• Omogućuju praćenje razine sreće tijekom vremena.

Dakle, ako tražite aplikaciju za sreću koja će vam pomoći na vašem putu do 2024., pročitajte 10 najboljih.

Akcija za sreću: Dobijte savjete

Action for Happiness je globalni pokret i dobrotvorna organizacija iz Velike Britanije čiji je glavni cilj izgradnja sretnijeg i ljubaznijeg svijeta. Njihova istoimena aplikacija, temeljena na najnovijim znanstvenim saznanjima, korisniku nudi prijedloge jednostavnih koraka za postizanje tog cilja.

Ključne prednosti:

• Inspirirajte se svakodnevnim podsjetnicima na jednostavne radnje koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoju sreću.
• Pratite mjesečne teme temeljene na najnovijim znanstvenim istraživanjima o sreći.
• Podijelite svoje riječi, djela i ideje s drugima u zajednici i širite dobrotu.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,9/5,0
• Cijena: besplatno
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

Action for Happiness je hvalevrijedna organizacija koja svojom besplatnom aplikacijom pruža dnevnu dozu inspiracije korisnicima koji pokušavaju izgraditi bolji svijet.

Prostor za glavu: spavanje i meditacija

Headspace je jedna od najpopularnijih aplikacija za sreću na tržištu i visoko je rangirana u svim člancima o "najboljim aplikacijama za meditaciju", uključujući broj 1 u New York Timesu. Nudi vođene meditacije i vježbe disanja koje vam pomažu da se opustite, upravljate stresom i usmjerite svoju energiju. Možete birati između stotina meditacija, naučiti vještine svjesnosti, meditirati s prijateljima i izgraditi vlastite navike meditacije.

Ključne prednosti:

• Pristupite širokom rasponu vođenih meditacija vrhunskih stručnjaka koji će vam pomoći u upravljanju stresom i tjeskobom te razviti praksu svjesnosti.
• Koristite Headspaceove pomoćne uređaje za spavanje, uključujući Sleepcasts, glazbu za spavanje i zvučne pejzaže, kako biste stvorili savršene uvjete za miran san.
• Primajte podsjetnike za svjesnost koji vas potiču da napravite pauzu, udahnete i budete svjesni sadašnjeg trenutka.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,8/5,0
• Cijena: pretplata na Headspace košta $12,99 mjesečno ili $69,99 godišnje
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

Kritičari i korisnici dokazali su da je Headspace jedna od, ako ne i najbolja aplikacija za meditaciju. Sadržaj vođen stručnjacima je sveobuhvatan i može se lako uklopiti u vašu svakodnevnu rutinu. Headspace vas vodi kroz cijelo vaše putovanje svjesnosti, olakšavajući vam da od početnika postanete stručnjak za meditaciju. Raznovrsni raspon vođenih meditacija u aplikaciji služi za sve razine, osiguravajući da dok rastete i razvijate se, Headspace se razvija s vama, nastavljajući vam pružati izazove i uvide za njegovanje vašeg mentalnog i emocionalnog blagostanja.

Aplikacija za meditaciju Mindfulness.com

Osnovan 2020., Mindfulness.com je nova novost na tržištu aplikacija za meditaciju. Njegova geneza, koja se razvila iz godišnjeg Mindfulness Summita, najveće konferencije o mindfulnessu na svijetu, koju su osmislili njeni osnivači, vrlo ga jasno izdvaja. Kao manji igrač na tržištu, snaga Mindfulness.com leži u njegovoj bliskoj povezanosti sa svojom zajednicom, što ga čini izuzetno vještim u isporuci smislenog i personaliziranog sadržaja koji korisnici vole.

Ključne prednosti:

• Svaki dan primajte personaliziranu video lekciju i meditaciju.
• Budite dio napredne zajednice i učite od svjetski poznatih učitelja svjesnosti.
• Iskoristite snagu 1-2 minute mikrovalne pećnice ili birajte između raznih razgovora, tečajeva, meditacija i zvučnih zapisa kako biste smanjili stres i tjeskobu i bolje spavali.
• Učinite nešto dobro: dio vaše pretplate ide u dobrotvorne svrhe i besplatne pretplate za one s financijskim poteškoćama.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,8/5,0
• Cijena: Pretplata na Mindfulness Plus besplatna je tjedan dana, a zatim je cijena $14,99/mjesečno ili $69,99/godišnje
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

Mindfulness.com ističe se kao aplikacija koja je usmjerena na korisnika i brine o njemu posebno u području pažnje. Osim toga, predan je tome da svjesnost učini dostupnom i učinkovitom, kako pojedinačno tako i kolektivno. Kada shvatite da vaše osobno putovanje svjesnosti pridonosi većem cilju promicanja svjesnijeg i suosjećajnijeg svijeta, osjećat ćete se sjajno.

Ja sam - dnevne afirmacije

Aplikacija nudi korisnicima svakodnevne afirmacije koje im pomažu da se usredotoče na svoju dobrobit i razviju pozitivan stav prema životu. S temama koje variraju od brige o sebi do pozitivnog razmišljanja, aplikacija ima za svakoga ponešto.

Ključne prednosti:

• Odaberite koliko dugo želite primati afirmacije. Bez obzira trebate li brzo pojačanje (1 minuta) ili dužu sesiju (5 ili 15 minuta), ova vas aplikacija pokriva.
• Prilagodite svoje iskustvo Afirmacije tako da odgovara vašim potrebama pomoću širokog raspona tema aplikacije.
• Izvucite maksimum iz svojih afirmacija tako da ih postavite izravno na početni zaslon.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,9/5,0
• Cijena: I am Premium pretplata besplatna je tjedan dana, a zatim košta $14,99 godišnje
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

I Am – Daily Affirmations izvrsna je aplikacija za sreću za one koji trebaju dodatnu motivaciju pozitivnim afirmacijama. Sa svojim fleksibilnim značajkama i širokim rasponom tema, aplikacija je korisna svima koji žele poboljšati svoje blagostanje u kratkom vremenskom razdoblju.

Wysa: Podrška mentalnom zdravlju

Wysa je umjetno inteligentni chatbot koji korisnicima nudi "siguran" prostor u kojem s njim mogu razgovarati o svojim mislima, osjećajima i iskustvima. Korisnici također mogu pristupiti vježbama opuštanja, meditaciji i alatima za vizualizaciju koji im pomažu da se osjećaju smirenije, bolje spavaju i lakše kontroliraju svoje emocije.

Ključne prednosti:

• Anonimni razgovori sa simpatičnim chatbotom.
• Korisnici mogu koristiti tehnike potkrijepljene istraživanjima kao što su kognitivno bihevioralna terapija i dijalektička bihevioralna terapija za pomoć u upravljanju depresijom, stresom, tjeskobom i drugim problemima mentalnog zdravlja.
• Wyso se može povezati s aplikacijom Health i putem nje dobivati izvješća o aktivnostima.
• Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje također je dostupan ako je potrebno.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,9/5,0
• Cijena: pretplata na Wysa Premium košta $19,99 USD mjesečno ili $74,99 USD godišnje, dok značajka "Guided Support" (s pristupom profesionalnom wellness treneru) košta $29,99 USD tjedno ili $79,99 USD/ mjesec
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

Wysa je chatbot pokretan umjetnom inteligencijom koji je privatan i siguran, pomaže vam da ostanete u toku sa svojim potrebama mentalnog zdravlja i dobrobiti. Ako trebate dodatnu podršku, lako se možete povezati sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Ako tražite sigurno mjesto za razgovor o svojim osjećajima, Wysa je odličan izbor.

DailyBean – najjednostavniji dnevnik

DailyBean je intuitivna, jednostavna, minimalistička aplikacija za dnevnik koja pomaže korisnicima da prate svoj svakodnevni život i analiziraju tjedne ili mjesečne rezultate.

Ključne prednosti:

• Jednostavno i brzo zabilježite svoje raspoloženje i aktivnosti svaki dan.
• Pogledajte tok svog raspoloženja kroz mjesečni kalendar.
• Prilagodite kategorije svojim potrebama.
• Dodajte bilješke i slike svojim bilješkama.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,8/5,0
• Cijena: pretplata na DailyBean košta $3,99 mjesečno ili $19,99 godišnje
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

DailyBean je izvrsna aplikacija za dnevnik za one koji žele učinkovito i intuitivno pratiti svoje dnevno raspoloženje i aktivnosti. S prilagodljivim kategorijama i šarenim ikonama, DailyBean je jednostavan za korištenje i odličan je izbor za svakoga tko traži aplikaciju za jednostavno praćenje svog svakodnevnog života i analizu kako se on mijenja tijekom vremena.

Smiri se

Calm, pravi titan wellness aplikacija, stalni je pratilac milijuna ljudi koji žele njegovati mir i mentalno zdravlje. Calm je pokrenut 2012. i od tada je prikupio širok raspon značajki, od vođenih meditacija i priča za laku noć do glazbe i vježbi svjesnosti. Sve je usmjereno na oslobađanje od stresa i poboljšanje sna.

Ključne prednosti:

• Započnite ili završite dan s novom perspektivom kroz Daily Calm, 10-minutnu meditaciju koja se svakodnevno mijenja, pruža uvide i usredotočuje se na različite aspekte svjesnosti i mentalnog zdravlja.
• Utonite u miran san uz raznolik izbor priča koje prepričavaju glasovi slavnih kao što su Matthew McConaughey i Stephen Fry.
• Učite od stručnjaka na području psihologije, mentalnog zdravlja i samopoboljšanja, kroz dubinske "masterclass" tečajeve koji nude smjernice i znanje za poboljšanje vaše mentalne otpornosti i osobnog rasta.
• Ostanite motivirani prateći svoj napredak i pogledajte kako meditacija utječe na vaš život.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,8/5,0
• Cijena: pretplata na Calm Premium besplatna je 1 tjedan, a zatim košta $14,99 mjesečno ili $69,99 godišnje
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

Calm je sveobuhvatna aplikacija za sreću koja nudi pravu riznicu resursa. Uključivanjem Calma u svoju svakodnevnu rutinu ulažete u svoj mentalni mir i osnažujete se alatima i znanjem za trajni osobni rast i svjesnost. S obzirom da postoji 7-dnevno besplatno probno razdoblje, svakako ga vrijedi provjeriti!

Konačno...

Svi znamo da bismo trebali brinuti o svom mentalnom zdravlju, ali pronalaženje vremena i energije za to može biti teško. Aplikacije za sreću koriste djelić vremena u vašem danu kako bi vam pomogle da se usredotočite na sebe i stvorite uravnoteženiji i ispunjeniji život. Pomažu u izgradnji vještina i otpornosti koji povećavaju sreću, potiču osobni rast i značajno poboljšavaju dobrobit.

Aplikacije na gornjem popisu izvrsne su opcije koje trebate razmotriti ako tražite malu pomoć na putu da postanete sretniji i ispunjeniji. Dok neke aplikacije za kockanje zahtijevaju plaćenu pretplatu, mnoge uključuju besplatne verzije ili probne verzije kako biste ih mogli isprobati prije dugoročne obveze.

Trebam li aplikaciju za sretniji život?

Ne postoji jednostavan odgovor na ovo pitanje. Neki ljudi mogu otkriti da im aplikacije za sreću pomažu u upravljanju mentalnim zdravljem i dobrobiti, dok drugi preferiraju druge metode. U konačnici, na vama je da odlučite što vam najviše odgovara.

Aplikacije za sreću mogu biti vrlo korisne na mnogo načina. Prvo, mogu vam pomoći da postanete svjesniji svojih emocija. Ako niste navikli obraćati pažnju na svoje emocije, aplikacija može biti izvrstan način za početak.

Drugo, aplikacije za sreću mogu vam ponuditi vrijedan uvid u vašu vlastitu sreću. Prateći svoje raspoloženje tijekom vremena, možda ćete moći identificirati obrasce i trendove koje inače ne biste primijetili.

Konačno, aplikacije za sreću mogu vam pomoći da postavite i postignete svoje ciljeve. Ako se borite da napravite pozitivne promjene u svom životu, aplikacija vam može pružiti motivaciju i podršku koja vam je potrebna da ostanete na pravom putu.

Ako odlučite koristiti aplikaciju za upravljanje svojom srećom, bitno je da odaberete onu koja vam najviše odgovara. Postoji mnogo izbora na tržištu, stoga odvojite malo vremena da pročitate recenzije i usporedite značajke prije nego što donesete odluku.