Les meilleures applications pour une vie plus heureuse en 2024

L'Assemblée générale des Nations Unies a déclaré le 20 mars Journée internationale du bonheur le 12 juillet 2012, et nous l'avons célébrée pour la première fois en 2013. Le niveau de satisfaction générale à l'égard de la vie dépend de plusieurs facteurs. Outre les conditions économiques et la prospérité du pays et la situation financière du ménage ou de l'individu, le sentiment de satisfaction est également influencé par la santé, la position sur le marché du travail et les relations interpersonnelles. A cette occasion, nous avons rassemblé quelques applications intéressantes liées à ce sujet.

Que sont les applications de bonheur ?

Applications pour le bonheur ou Les « applications heureuses » sont conçues pour vous aider à trouver du temps pour vous chaque jour, aussi difficile soit-il. Avec leur aide, vous pourrez plus facilement vous concentrer sur votre bien-être et votre santé. Prendre quelques minutes chaque jour pour vous calmer et faire quelque chose qui vous rend heureux peut vous aider à créer une vie plus équilibrée et épanouissante.

Les applications scientifiques du bonheur utilisent les principes de la psychologie positive pour aider les utilisateurs à trouver le bonheur, à réduire le stress et l'anxiété, à renforcer leur résilience et à développer de meilleures habitudes. Ils travaillent à améliorer votre vie émotionnelle, votre vie sociale et votre santé physique.

Bien que les différentes applications de chance diffèrent dans leur approche, la plupart d'entre elles ont quelques points communs :

• Ils proposent des conseils et des articles sur le bonheur.
• Ils ont des renforcements positifs pour les comportements tels que des badges et des récompenses.
• Ils permettent de suivre les niveaux de bonheur au fil du temps.

Donc, si vous recherchez une application porte-bonheur pour vous aider dans votre voyage vers 2024, lisez la suite pour découvrir le top 10.

Action pour le bonheur : obtenez des conseils

Action for Happiness est un mouvement mondial et une organisation caritative de Grande-Bretagne dont l'objectif principal est de construire un monde plus heureux et plus gentil. Leur application du même nom, basée sur les dernières découvertes scientifiques, propose à l'utilisateur des suggestions d'étapes simples pour atteindre cet objectif.

Avantages clés :

• Inspirez-vous de rappels quotidiens d'actions simples que vous pouvez entreprendre pour améliorer votre bonheur.
• Suivez des sujets mensuels basés sur les dernières recherches scientifiques sur le bonheur.
• Partagez vos paroles, vos actions et vos idées avec les autres membres de la communauté et répandez la gentillesse.

Détails:

• Notes de l’App Store : 4,9/5,0
• Prix : Gratuit
• Accès : App Store et Google Play

Évaluation finale

Action for Happiness est une organisation louable qui, avec son application gratuite, fournit une dose quotidienne d'inspiration aux utilisateurs qui tentent de construire un monde meilleur.

Headspace : Sommeil et méditation

Headspace est l'une des applications de bonheur les plus populaires sur le marché et est classée en bonne place dans tous les articles sur les « meilleures applications de méditation », y compris n°1 dans le New York Times. Il propose des méditations guidées et des exercices de respiration pour vous aider à vous détendre, à gérer votre stress et à concentrer votre énergie. Vous pouvez choisir parmi des centaines de méditations, acquérir des compétences de pleine conscience, méditer avec des amis et développer vos propres habitudes de méditation.

Avantages clés :

• Accédez à un large éventail de méditations guidées par des experts de haut niveau pour vous aider à gérer le stress et l'anxiété et à développer une pratique de pleine conscience.
• Utilisez les aides au sommeil de Headspace, notamment les Sleepcasts, la musique pour dormir et les paysages sonores, pour créer les conditions parfaites pour un sommeil réparateur.
• Recevez des rappels de pleine conscience qui vous encouragent à faire une pause, à respirer et à être conscient du moment présent.

Détails:

• Notes de l’App Store : 4,8/5,0
• Prix : Un abonnement à Headspace coûte $12,99/mois ou $69,99/an
• Accès : App Store et Google Play

Évaluation finale

Les critiques et les utilisateurs ont prouvé que Headspace est l’une des applications de méditation, sinon la meilleure. Le contenu dirigé par des experts est complet et peut être facilement intégré à votre routine quotidienne. Headspace vous guide tout au long de votre parcours de pleine conscience, vous permettant ainsi de passer facilement de débutant à expert en méditation. La gamme diversifiée de méditations guidées de l'application s'adresse à tous les niveaux, garantissant qu'à mesure que vous grandissez et vous développez, Headspace évolue avec vous, continuant à vous proposer des défis et des informations pour nourrir votre bien-être mental et émotionnel.

Application de méditation Mindfulness.com

Fondé en 2020, Mindfulness.com est un nouveau venu dynamique sur le marché des applications de méditation. Sa genèse, issue du Mindfulness Summit annuel, la plus grande conférence sur la pleine conscience au monde, créée par ses fondateurs, la distingue très clairement. En tant que petit acteur sur le marché, la force de Mindfulness.com réside dans son lien étroit avec sa communauté, ce qui le rend extrêmement apte à proposer un contenu significatif et personnalisé que les utilisateurs adorent.

Avantages clés :

• Recevez chaque jour une leçon vidéo personnalisée et une méditation.
• Faites partie d'une communauté prospère et apprenez auprès de professeurs de pleine conscience de renommée mondiale.
• Exploitez la puissance des micro-ondes d'une à deux minutes ou choisissez parmi une variété de conférences, de cours, de méditations et de bandes sonores pour réduire le stress et l'anxiété et mieux dormir.
• Faites quelque chose de bien : une partie de votre abonnement est reversée à des œuvres caritatives et des abonnements gratuits pour ceux qui ont des difficultés financières.

Détails:

• Notes de l’App Store : 4,8/5,0
• Prix : L'abonnement Mindfulness Plus est gratuit pendant une semaine, puis le prix est de $14,99/mois ou $69,99/an
• Accès : App Store et Google Play

Évaluation finale

Mindfulness.com se distingue comme une application centrée sur l'utilisateur et prenant soin de lui notamment dans le domaine de l'attention. De plus, il s’engage à rendre la pleine conscience accessible et efficace tant individuellement que collectivement. Lorsque vous réaliserez que votre parcours personnel de pleine conscience contribue à l’objectif plus large de promouvoir un monde plus conscient et plus compatissant, vous vous sentirez bien.

Je suis - Affirmations quotidiennes

L'application propose aux utilisateurs des affirmations quotidiennes pour les aider à se concentrer sur leur bien-être et à développer une attitude positive envers la vie. Avec des sujets allant des soins personnels à la pensée positive, l'application a quelque chose pour tout le monde.

Avantages clés :

• Choisissez combien de temps vous souhaitez recevoir des affirmations. Que vous ayez besoin d'un coup de pouce rapide (1 minute) ou d'une session plus longue (5 ou 15 minutes), cette application est là pour vous.
• Personnalisez votre expérience Affirmation en fonction de vos besoins grâce au large éventail de thèmes de l'application.
• Tirez le meilleur parti de vos affirmations en les plaçant directement sur votre écran d'accueil.

Détails:

• Notes de l’App Store : 4,9/5,0
• Prix : L'abonnement I am Premium est gratuit pendant une semaine, puis il coûte $14,99/an
• Accès : App Store et Google Play

Évaluation finale

I Am – Daily Affirmations est une excellente application de bonheur pour ceux qui ont besoin d'une motivation supplémentaire avec des affirmations positives. Avec ses fonctionnalités flexibles et son large éventail de sujets, l'application est utile à tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être en peu de temps.

Wysa : soutien en matière de santé mentale

Wysa est un chatbot artificiellement intelligent qui offre aux utilisateurs un espace « sécurisé » dans lequel ils peuvent lui parler de leurs pensées, sentiments et expériences. Les utilisateurs peuvent également accéder à des exercices de relaxation, à des outils de méditation et de visualisation pour les aider à se sentir plus calmes, à mieux dormir et à contrôler plus facilement leurs émotions.

Avantages clés :

• Conversations anonymes avec un chatbot sympathique.
• Les utilisateurs peuvent utiliser des techniques fondées sur la recherche, telles que la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie comportementale dialectique, pour aider à gérer la dépression, le stress, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale.
• Wyso peut se connecter à l'application Santé et obtenir des rapports d'activité via celle-ci.
• Une discussion avec un professionnel de la santé mentale est également disponible si nécessaire.

Détails:

• Notes de l’App Store : 4,9/5,0
• Prix : Un abonnement Wysa Premium coûte $19,99 $/mois ou $74,99 $/an, tandis que la fonction « Assistance guidée » (avec accès à un coach bien-être professionnel) coûte $29,99 $/semaine ou $79,99/ mois
• Accès : App Store et Google Play

Évaluation finale

Wysa est un chatbot alimenté par l'IA, privé et sécurisé, qui vous aide à rester au courant de vos besoins en matière de santé mentale et de bien-être. Si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, vous pouvez facilement contacter un professionnel de la santé mentale. Si vous recherchez un endroit sûr pour parler de vos sentiments, Wysa est un excellent choix.

DailyBean – le journal le plus simple

DailyBean est une application de journal intuitive, simple et minimaliste qui aide les utilisateurs à suivre leur vie quotidienne et à analyser les résultats hebdomadaires ou mensuels.

Avantages clés :

• Enregistrez facilement et rapidement votre humeur et vos activités chaque jour.
• Visualisez l'évolution de votre humeur à travers le calendrier mensuel.
• Personnalisez les catégories en fonction de vos besoins.
• Ajoutez des notes et des images à vos notes.

Détails:

• Notes de l’App Store : 4,8/5,0
• Prix : L'abonnement DailyBean coûte $3,99/mois ou $19,99/an
• Accès : App Store et Google Play

Évaluation finale

DailyBean est une excellente application de journal pour ceux qui souhaitent suivre leur humeur et leurs activités quotidiennes de manière efficace et intuitive. Avec des catégories personnalisables et des icônes colorées, DailyBean est facile à utiliser et constitue un excellent choix pour tous ceux qui recherchent une application pour suivre facilement leur vie quotidienne et analyser son évolution au fil du temps.

Calme-toi

Calm, véritable titan des applications de bien-être, est le compagnon constant de millions de personnes qui cherchent à favoriser la paix et la santé mentale. Calm a été lancé en 2012 et a depuis rassemblé une large gamme de fonctionnalités, allant des méditations guidées et des histoires au coucher à la musique et aux exercices de pleine conscience. Tout vise à soulager le stress et à améliorer le sommeil.

Avantages clés :

• Commencez ou terminez votre journée avec une nouvelle perspective grâce à Daily Calm, une méditation de 10 minutes qui change quotidiennement, fournit des informations et se concentre sur différents aspects de la pleine conscience et de la santé mentale.
• Plongez dans un sommeil paisible avec une sélection variée d'histoires racontées par des voix de célébrités telles que Matthew McConaughey et Stephen Fry.
• Apprenez auprès d'experts dans les domaines de la psychologie, de la santé mentale et du développement personnel, grâce à des cours de « masterclass » approfondis qui offrent des conseils et des connaissances pour améliorer votre résilience mentale et votre croissance personnelle.
• Restez motivé en suivant vos progrès et voyez comment la méditation affecte votre vie.

Détails:

• Notes de l’App Store : 4,8/5,0
• Prix : L'abonnement Calm Premium est gratuit pendant 1 semaine, puis il coûte $14,99/mois ou $69,99/an
• Accès : App Store et Google Play

Évaluation finale

Calm est une application de bonheur tout-en-un qui offre un véritable trésor de ressources. En intégrant Calm à votre routine quotidienne, vous investissez dans votre sérénité mentale et vous vous dotez des outils et des connaissances nécessaires à une croissance personnelle et à une pleine conscience durables. Étant donné qu'il existe un essai gratuit de 7 jours, cela vaut vraiment le coup d'y jeter un œil !

Enfin...

Nous savons tous que nous devons prendre soin de notre santé mentale, mais trouver le temps et l’énergie pour le faire peut être difficile. Les applications de bonheur prennent une tranche de temps dans votre journée pour vous aider à vous concentrer sur vous-même et à créer une vie plus équilibrée et épanouie. Ils aident à développer des compétences et une résilience qui augmentent le bonheur, favorisent la croissance personnelle et améliorent considérablement le bien-être.

Les applications de la liste ci-dessus sont d'excellentes options à considérer si vous recherchez un peu d'aide pour devenir plus heureux et plus épanoui. Bien que certaines applications de jeu nécessitent un abonnement payant, beaucoup incluent des versions gratuites ou des essais afin que vous puissiez les essayer avant de vous engager à long terme.

Ai-je besoin d’une application pour une vie plus heureuse ?

Il n’y a pas de réponse simple à cette question. Certaines personnes peuvent trouver que les applications de bonheur les aident à gérer leur santé mentale et leur bien-être, tandis que d'autres préfèrent d'autres méthodes. En fin de compte, c'est à vous de décider ce qui vous convient le mieux.

Les applications de chance peuvent être très utiles à bien des égards. Premièrement, ils peuvent vous aider à devenir plus conscient de vos émotions. Si vous n’avez pas l’habitude de prêter attention à vos émotions, une application peut être un excellent moyen de commencer.

Deuxièmement, les applications de bonheur peuvent vous offrir des informations précieuses sur votre propre bonheur. En suivant votre humeur au fil du temps, vous pourrez peut-être identifier des modèles et des tendances que vous n'auriez peut-être pas remarqués autrement.

Enfin, les applications de bonheur peuvent vous aider à définir et à atteindre vos objectifs. Si vous avez du mal à apporter des changements positifs dans votre vie, l'application peut vous apporter la motivation et le soutien dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie.

Si vous décidez d'utiliser une application pour gérer votre bonheur, il est essentiel que vous choisissiez celle qui vous convient. Il existe de nombreux choix sur le marché, alors prenez le temps de lire les critiques et de comparer les fonctionnalités avant de prendre une décision.