La vérité sur les lunettes anti-lumière bleue que vous ne connaissiez probablement pas !

Le simple fait de prononcer l’année 2024 à haute voix donne un son orwellien, comme le titre d’un film de science-fiction ou d’un film futuriste. Mais quand on se pince et qu’on revient à la réalité (le futur), on se rend compte que nous le vivons en ce moment. Dans le monde virtuel et numérisé d'aujourd'hui, où nous sommes aveuglés presque toute la journée par la lumière bleue qui brille sur les écrans de différents formats, sur lesquels nous naviguons sur les réseaux sociaux, jouons à des jeux vidéo, en apprenons davantage sur l'intelligence artificielle, etc., nous le tenons pour acquis, car partie de notre vie quotidienne. Vous êtes-vous déjà demandé à quel point cela affecte négativement notre corps, en particulier nos yeux, notre biorythme et notre sommeil. La cause est évidente, mais nous prêtons davantage attention à nous plaindre des conséquences, comme des migraines insupportables, une perte de concentration, des yeux secs, des insomnies... C'est devenue une véritable pandémie du 21ème siècle, qui passe le radar de notre conscience. . Y a-t-il une solution ? Bien sûr, cela s'appelle des lunettes d'ordinateur.

Que sont les lunettes d'ordinateur ?

Les lunettes d'ordinateur sont des lunettes spécialement conçues pour réduire la fatigue oculaire lorsque vous regardez longtemps l'écran d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un téléphone. Ils sont dotés de lentilles spéciales dotées de revêtements antireflet et de filtres qui bloquent la lumière bleue nocive émise par les écrans LCD et LED. Ces lunettes aident à réduire les symptômes tels que la sécheresse oculaire, les maux de tête et la vision floue, fréquents chez ceux qui passent beaucoup de temps devant un écran. Certains modèles offrent également une protection supplémentaire contre les rayons UV, ce qui contribue à la santé globale des yeux. Les lunettes d'ordinateur sont utiles à tous, qu'ils portent déjà des lunettes correctrices ou non.

Quelle est la lumière bleue populaire et dont on parle ?

La lumière bleue fait partie du spectre de la lumière visible avec une longueur d'onde comprise entre 400 et 500 nanomètres. Il est émis par le soleil, ainsi que par des sources artificielles telles que les écrans LCD et LED des ordinateurs, smartphones, tablettes et téléviseurs. La lumière bleue à haute énergie (HEV) pénètre plus profondément dans l’œil que les autres types de lumière, ce qui peut provoquer des lésions rétiniennes. Au stade le plus grave de ces lésions, une dégénérescence maculaire peut se développer et entraîner une perte totale de la vision. À cela s'ajoute certainement une pression excessive sur les yeux, communément appelée « fatigue oculaire numérique ».

Le résultat de tout cela peut être des maux de tête fréquents, une sclère sèche et une vision floue. Les symptômes des troubles du sommeil ne doivent pas être ignorés en été, car la lumière bleue perturbe la production de l'hormone du sommeil, la mélatonine. Une étude datant d'il y a cinq ans a prouvé scientifiquement qu'une « consommation » excessive d'écrans ralentissait réellement la sécrétion de cette hormone. Comme nous le savons, le sommeil est très important pour un fonctionnement normal. Cependant, cela ne présente pas un grand danger, car le niveau de mélatonine se normalise très rapidement lorsque l'on arrête de regarder l'écran. Malgré cela, les experts recommandent toujours de laisser le téléphone portable seul pendant au moins une heure avant de se coucher.

La lumière bleue est aussi une « myopie de quarantaine »

En pleine pandémie de coronavirus, des experts chinois ont inventé le terme et mis en lumière le phénomène de « myopie de quarantaine » chez les enfants. Ils ont testé 120 000 enfants âgés de 6 ans et plus qui défilaient excessivement les écrans à la maison en raison du couvre-feu. Ils n’étaient pas à l’air libre et leur regard ne s’étendait pas du tout au loin, ce qui est en quelque sorte une guérison. Le résultat de tout cela est une multiplication par près de trois de la myopie dès le plus jeune âge. En moyenne, leur vision s’est détériorée de -0,3 dioptrie. Et c’est bien connu : plus la myopie apparaît tôt, plus elle s’exprimera plus tard. Il est très inquiétant qu'en Asie, après la Seconde Guerre mondiale, il n'y avait que 20 jeunes myopes % de vingt ans, alors qu'aujourd'hui il y en a déjà 80. Ici en Europe, la situation n’est pas radicalement différente. Selon une étude du Brien Holden Vision Institute, environ 5 milliards de personnes seront myopes d’ici 2050.

Lumière bleue et puberté précoce chez l'enfant

En plus de la myopie de quarantaine, des scientifiques turcs ont découvert une augmentation de la puberté précoce chez les enfants des deux sexes au cours de Lokdanun. Et cette tendance est le résultat direct du fait de passer toutes les heures de la journée sur les « réseaux ». Après cette découverte, des scientifiques de l'Université de Gazi en Turquie ont mené une expérience sur des rats de laboratoire, les divisant en trois groupes. Le premier groupe a été exposé à la lumière bleue 6 heures par jour, le deuxième deux fois plus longtemps et le troisième a été épargné. Les prédictions des chercheurs se sont réalisées et les rats les plus irradiés ont eu de nombreuses conséquences : des défauts du tissu testiculaire, une motilité réduite des spermatozoïdes, ainsi qu'une maturation sexuelle plus précoce.

Un génie bleu sorti d'une bouteille

De l’autre côté de la planète, ils ont mené des études auprès d’enfants exposés à la lumière bleue. Selon une étude du British Royal College of Paediatrics and Child Health (RCPCH), il n'existe pas suffisamment de preuves pour confirmer l'effet nocif des écrans sur la santé oculaire des enfants. On a posé aux parents quelques questions générales à titre de lignes directrices et on les a laissés prendre leurs propres décisions quant à l'éducation de leurs enfants. Max Davy, médecin de cette institution, estime que nous devons nous adapter aux tendances modernes. Il a comparé les écrans à un génie qui s'est irrémédiablement échappé d'une bouteille.

Pourtant, les chiffres sont exacts. L'University College London a mené sa propre étude, demandant aux jeunes combien de temps ils passent en ligne. Dans le monde d’aujourd’hui, 69 utilisateurs d’ordinateurs % signalent une fatigue oculaire, également connue sous le nom de syndrome de vision par ordinateur. Le fait que pas moins de 99 enfants % âgés de 12 à 15 ans passent plus de 21 heures par semaine sur Internet et en moyenne 12 heures à jouer à des jeux est particulièrement dévastateur. Ainsi, plus de 80 pour cent des enfants du primaire possèdent un smartphone, ce qui est vraiment énorme. Sans parler des autres conséquences néfastes lorsque les adolescents sont exposés à la cyberintimidation. De nombreuses études ont prouvé qu’une exposition excessive aux écrans conduisait à l’obésité, voire à la dépression.

Lumière bleue du soleil VS lumière bleue de l'écran

Il est nécessaire de comparer toutes les sources d’éclairage de lumière bleue, car elles diffèrent.

Bien qu’un teint bronzé soit aujourd’hui considéré comme souhaitable, une telle pigmentation augmente le risque de cancer. Parce qu’un teint foncé est en réalité un marqueur de lésions cutanées et d’une augmentation des espèces réactives de l’oxygène (ROS). Les écrans des appareils modernes ont pour effet d’augmenter la quantité de ROS, et une trop grande quantité endommage les enzymes clés et l’ensemble de votre ADN. De plus, la lumière bleue déclenche des processus inflammatoires et provoque un vieillissement prématuré de la peau (photovieillissement).

Nous pouvons tous convenir que dans le monde moderne, nous passons trop de temps devant des écrans. Mais si l’on regarde le contexte plus large, cela n’est rien comparé aux effets néfastes des bains de soleil. Deux études sérieuses le soutiennent. La première étude a montré que les « écrans bleus » sont jusqu'à 1 000 fois moins intenses que le soleil. La marque allemande de soins de la peau Biersdorf a confirmé cette thèse en affirmant qu'une exposition hebdomadaire à la lumière bleue d'un écran à une distance de 30 cm équivaut à seulement une minute du zénith du soleil à Hambourg.

La lumière bleue peut-elle être utile à quelque chose ?

Croyez-le ou non : vous pouvez ! Plusieurs études montrent que la thérapie par la lumière bleue peut être un traitement indolore contre l’acné. Vous pouvez suivre la thérapie chez un dermatologue ou à domicile. On l'appelle également « thérapie photodynamique », car elle a la capacité d'éliminer certaines bactéries cutanées, l'acné et l'eczéma et de cicatriser les plaies. Parfois, les gens ont même recours à de tels traitements à titre préventif pour prévenir l’apparition de boutons. Pour être plus précis, « l'acné vulgaire » n'a disparu qu'après une thérapie à la lumière bleue, et elle a même été approuvée par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Les conséquences néfastes sont en effet modérées, ce type de procédure est donc sans danger selon l'American Academy of Dermatology AAD. Il a été constaté qu’il n’y a aucun risque de cancer de la peau car elle ne contient pas de rayons UV. Malgré ces effets positifs, la lumière bleue fait définitivement plus de mal que de bien aux humains.

Quelle est la différence entre les lunettes anti-lumière bleue et les lunettes correctrices ?

Les lunettes prescrites par un ophtalmologiste sont personnalisées et répondent à un large éventail de problèmes de vision, tandis que les lunettes d'ordinateur sont spécialisées dans un but précis.

Les lunettes sont individualisées, c'est-à-dire adaptées aux besoins spécifiques du patient. Ils agissent de manière corrective contre la myopie (myopie), l'hypermétropie (hypermétropie), l'astigmatisme et la presbytie. Tandis que les lunettes d'ordinateur sont spécialement conçues pour réduire la fatigue oculaire et les symptômes causés par l'exposition directe à la lumière bleue. Dans le monde moderne, nous sommes exposés aux écrans LCD et LED aussi bien dans l'environnement de travail, au bureau que dans la vie quotidienne en raison de l'utilisation excessive des téléphones portables et des tablettes.

Les lunettes anti-lumière bleue sont-elles prescrites par un médecin ou pouvons-nous les acheter nous-mêmes ?

Vous avez les deux options. Mais comme vous le savez, une prescription médicale pour des lunettes anti-lumière bleue n'est pas du tout nécessaire, car ce type de lunettes de protection est de nature universelle. Ainsi, la plupart des gens achètent des lunettes d'ordinateur de leur propre initiative et de leur propre budget.

Toutefois, si vous avez un problème précis, comme une fatigue numérique, votre ophtalmologiste ou optométriste pourra vous les prescrire. Ils peuvent réaliser un examen ophtalmologique et prescrire des lunettes informatiques sur mesure. Sur ordonnance d'un ophtalmologiste ou d'un optométriste, vous pouvez vous rendre chez un opticien, où l'on fabrique des lunettes avec des verres adaptés dotés de filtres anti-lumière bleue et d'un traitement antireflet.

De nombreux opticiens proposent des lunettes d'ordinateur prêtes à l'emploi que vous pouvez essayer et acheter sans ordonnance. Ces lunettes sont généralement dotées de filtres universels contre la lumière bleue et de revêtements antireflet. C'est précisément parce qu'ils ont un caractère universel de protection de base que vous pouvez les obtenir sous forme de produit fini. Ils sont également disponibles pour commande en ligne dans de nombreuses boutiques en ligne, et vous pouvez explorer ici une large sélection de modèles.

Comment les prix des lunettes d’ordinateur se comparent-ils à ceux des lunettes ordinaires ?

Les fourchettes de prix des lunettes anti-lumière bleue et des lunettes correctrices ordinaires avec protection UV peuvent varier en fonction du fabricant, de la qualité des verres et des montures et des fonctionnalités supplémentaires. Voici les fourchettes de prix approximatives pour les deux types de lunettes.

Quelle est la différence entre les lunettes anti-lumière bleue et les lunettes gaming ?

Les employés de bureau et les joueurs passionnés ont le même problème : ils passent plus de la moitié de la journée à « regarder » un écran éclairé par une lumière bleue. Eh bien, s’ils ont le même problème, utilisent-ils la même solution de protection oculaire ? Y a-t-il une différence entre les lunettes anti-lumière bleue et les lunettes gaming ?

Les verres sont le cœur des deux lunettes et fonctionnent de la même manière dans les deux types de lunettes : ils bloquent les longueurs d’onde nocives de la lumière bleue et utilisent une technologie de pointe. La différence réside généralement dans la couleur, le matériau et le design. Les lunettes anti-lumière bleue ont souvent un design moderne et sobre, destinées aux professionnels qui souhaitent un look élégant avec une protection contre la lumière bleue. Les lunettes de jeu sont plus grandes, confortables à porter à long terme, avec un nez en silicone et des poignées plates qui facilitent le port des écouteurs. Les lunettes d'ordinateur ont souvent des verres transparents qui ne déforment pas les couleurs, ce qui est idéal pour les environnements de bureau. Tandis que les lunettes de jeux vidéo peuvent avoir des verres teintés, comme le jaune ambre, pour améliorer le contraste.

Puis-je porter des lunettes bleues tout le temps ?

Les lunettes dotées de filtres anti-lumière bleue sont destinées à être utilisées pendant une longue période devant un écran d'ordinateur, de tablette ou de téléphone. Même si vous pouvez les porter la majeure partie de la journée si vous passez beaucoup de temps devant un écran, vous n'êtes pas obligé de les porter tout le temps. Les lunettes anti-lumière bleue sont particulièrement utiles dans les situations où vous êtes exposé à des niveaux plus élevés de lumière bleue, comme travailler sur un ordinateur ou regarder la télévision le soir. Il est recommandé de suivre les instructions du fabricant et de les porter au besoin pour profiter au maximum de leurs bienfaits sans fatiguer inutilement vos yeux.

Conclusion

"D'ici 2050, près de 5 milliards de personnes seront myopes" - c'est un avertissement aussi fort qu'une alarme rouge et une tendance imparable de l'humanité. Cela ressemble à une déclaration suggérant que les lunettes anti-lumière bleue deviendront un incontournable au travail et au quotidien. Ils constituent peut-être déjà un accessoire indispensable au quotidien, comme les sous-vêtements. Et peut-être même réduirons-nous les lunettes anti-lumière bleue au niveau d'un « détail mode » que tout le monde aura, il suffit de choisir la couleur de la monture, la forme de la monture et le design. Ils représenteront une sorte de protection contre le fléau sous-estimé de l’époque actuelle, qui a balayé la planète comme une pandémie – une pandémie appelée « Ecranitis ». Si après une journée de travail vos yeux sont complètement secs et veulent littéralement tomber, s'il vous faut 3 heures le soir pour vous endormir, si votre tête clignote souvent, vous souffrez certainement du syndrome de vision par ordinateur. Peut-être qu'aujourd'hui est le moment de trouver ici les lunettes qui sauveront votre vision. Ne négligez pas les symptômes, c'est important !