Las mejores aplicaciones para una vida más feliz en 2024

La Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad el 12 de julio de 2012, y lo celebramos por primera vez en 2013. El nivel de satisfacción general con la vida depende de varios factores. Además de las condiciones económicas y la prosperidad del país y la situación financiera del hogar o del individuo, el sentimiento de satisfacción también se ve influenciado por la salud, la posición en el mercado laboral y las relaciones interpersonales. En esta ocasión hemos recopilado algunas aplicaciones interesantes relacionadas con este tema.

¿Qué son las aplicaciones de felicidad?

Aplicaciones para la felicidad o Las “aplicaciones felices” están diseñadas para ayudarte a encontrar tiempo para ti todos los días, sin importar lo difícil que sea. Con su ayuda, podrá concentrarse más fácilmente en su bienestar y salud. Tomarse unos minutos cada día para calmarte y hacer algo que te haga feliz puede ayudarte a crear una vida más equilibrada y plena.

Las aplicaciones de felicidad basadas en ciencia utilizan principios de psicología positiva para ayudar a los usuarios a encontrar la felicidad, reducir el estrés y la ansiedad, desarrollar resiliencia y desarrollar mejores hábitos. Trabajan para mejorar su vida emocional, vida social y salud física.

Si bien las diferentes aplicaciones de suerte difieren en su enfoque, la mayoría tienen algunas cosas en común:

• Ofrecen consejos y artículos sobre la felicidad.
• Tienen refuerzos positivos para el comportamiento, como insignias y recompensas.
• Permiten realizar un seguimiento de los niveles de felicidad a lo largo del tiempo.

Entonces, si estás buscando una aplicación de buena suerte que te ayude en tu viaje hacia 2024, sigue leyendo para conocer las 10 mejores.

Acción para la felicidad: obtenga consejos

Action for Happiness es un movimiento global y una organización benéfica de Gran Bretaña, cuyo principal objetivo es construir un mundo más feliz y amable. Su aplicación del mismo nombre, basada en los últimos descubrimientos científicos, ofrece al usuario sugerencias de pasos sencillos para lograr este objetivo.

Ventajas clave:

• Inspírate con recordatorios diarios de acciones simples que puedes realizar para mejorar tu felicidad.
• Siga temas mensuales basados en las últimas investigaciones científicas sobre la felicidad.
• Comparta sus palabras, acciones e ideas con otros miembros de la comunidad y difunda la bondad.

Detalles:

• Calificaciones de la tienda de aplicaciones: 4.9/5.0
• Precio: Gratis
• Acceso: App Store y Google Play

Evaluación final

Action for Happiness es una organización encomiable que, con su aplicación gratuita, proporciona una dosis diaria de inspiración a los usuarios que intentan construir un mundo mejor.

Headspace: sueño y meditación

Headspace es una de las aplicaciones de felicidad más populares del mercado y ocupa un lugar destacado en todos los artículos sobre "mejores aplicaciones de meditación", incluido el puesto número 1 en el New York Times. Ofrece meditaciones guiadas y ejercicios de respiración para ayudarlo a relajarse, controlar el estrés y concentrar su energía. Puedes elegir entre cientos de meditaciones, aprender habilidades de atención plena, meditar con amigos y desarrollar tus propios hábitos de meditación.

Ventajas clave:

• Acceda a una amplia gama de meditaciones guiadas de los mejores expertos para ayudarle a controlar el estrés y la ansiedad y desarrollar una práctica de atención plena.
• Utilice las ayudas para dormir de Headspace, incluidos Sleepcasts, música para dormir y paisajes sonoros, para crear las condiciones perfectas para un sueño reparador.
• Reciba recordatorios de atención plena que lo animen a tomar un descanso, respirar y ser consciente del momento presente.

Detalles:

• Calificaciones de la tienda de aplicaciones: 4.8/5.0
• Precio: Una suscripción a Headspace cuesta $12,99/mes o $69,99/año
• Acceso: App Store y Google Play

Evaluación final

Los críticos y usuarios han demostrado que Headspace es una de las aplicaciones de meditación, si no la mejor. El contenido dirigido por expertos es completo y puede incorporarse fácilmente a su rutina diaria. Headspace te guía a través de todo tu viaje de atención plena, llevándote desde principiante hasta experto en meditación sin esfuerzo. La diversa gama de meditaciones guiadas de la aplicación se adapta a todos los niveles, lo que garantiza que a medida que crece y se desarrolla, Headspace evoluciona con usted y continúa brindándole desafíos e ideas para nutrir su bienestar mental y emocional.

Aplicación de meditación Mindfulness.com

Fundada en 2020, Mindfulness.com es un recién llegado vibrante al mercado de aplicaciones de meditación. Su génesis, que se desarrolló a partir de la Cumbre anual Mindfulness, la conferencia sobre mindfulness más grande del mundo, creada por sus fundadores, lo distingue muy claramente. Como actor más pequeño en el mercado, la fortaleza de Mindfulness.com radica en su estrecha conexión con su comunidad, lo que lo hace extremadamente hábil para ofrecer contenido significativo y personalizado que los usuarios adoran.

Ventajas clave:

• Reciba una videolección personalizada y meditación todos los días.
• Sea parte de una comunidad próspera y aprenda de profesores de mindfulness de renombre mundial.
• Aprovecha el poder de los microondas de 1 a 2 minutos o elige entre una variedad de charlas, clases, meditaciones y bandas sonoras para reducir el estrés y la ansiedad y dormir mejor.
• Haz algo bueno: parte de tu suscripción se destina a organizaciones benéficas y a suscripciones gratuitas para personas con dificultades económicas.

Detalles:

• Calificaciones de la tienda de aplicaciones: 4.8/5.0
• Precio: La suscripción a Mindfulness Plus es gratuita durante una semana, luego el precio es $14,99/mes o $69,99/año
• Acceso: App Store y Google Play

Evaluación final

Mindfulness.com destaca como una aplicación, centrada en el usuario y cuidándolo especialmente en el ámbito de la atención. Además, apuesta por hacer que el mindfulness sea accesible y eficaz tanto a nivel individual como colectivo. Cuando te des cuenta de que tu viaje personal de atención plena está contribuyendo al objetivo más amplio de promover un mundo más consciente y compasivo, te sentirás genial.

Yo soy - Afirmaciones Diarias

La aplicación ofrece a los usuarios afirmaciones diarias para ayudarles a centrarse en su bienestar y desarrollar una actitud positiva ante la vida. Con temas que van desde el cuidado personal hasta el pensamiento positivo, la aplicación tiene algo para todos.

Ventajas clave:

• Elija cuánto tiempo desea recibir afirmaciones. Ya sea que necesite un impulso rápido (1 minuto) o una sesión más larga (5 o 15 minutos), esta aplicación lo tiene cubierto.
• Personalice su experiencia de Afirmación para adaptarla a sus necesidades con la amplia gama de temas de la aplicación.
• Aproveche al máximo sus afirmaciones colocándolas directamente en su pantalla de inicio.

Detalles:

• Calificaciones de la tienda de aplicaciones: 4.9/5.0
• Precio: La suscripción Soy Premium es gratuita durante una semana, luego cuesta $14,99/año
• Acceso: App Store y Google Play

Evaluación final

I Am – Daily Affirmations es una gran aplicación de felicidad para aquellos que necesitan motivación adicional con afirmaciones positivas. Con sus funciones personalizables y su amplia gama de temas, la aplicación es útil para cualquiera que quiera mejorar su bienestar en un corto período de tiempo.

Wysa: Apoyo a la salud mental

Wysa es un chatbot con inteligencia artificial que ofrece a los usuarios un espacio "seguro" en el que pueden hablar con él sobre sus pensamientos, sentimientos y experiencias. Los usuarios también pueden acceder a ejercicios de relajación, meditación y herramientas de visualización que les ayudarán a sentirse más tranquilos, dormir mejor y controlar sus emociones más fácilmente.

Ventajas clave:

• Conversaciones anónimas con un chatbot comprensivo.
• Los usuarios pueden utilizar técnicas respaldadas por investigaciones, como la terapia cognitivo-conductual y la terapia dialéctica conductual, para ayudar a controlar la depresión, el estrés, la ansiedad y otros problemas de salud mental.
• Wyso puede conectarse a la aplicación Salud y obtener informes de actividad a través de ella.
• Si es necesario, también está disponible un chat con un profesional de salud mental.

Detalles:

• Calificaciones de la tienda de aplicaciones: 4.9/5.0
• Precio: Una suscripción Wysa Premium cuesta $$19.99/mes o $$74.99/año, mientras que la función “Soporte guiado” (con acceso a un entrenador de bienestar profesional) cuesta $$29.99/semana o $$79.99/ mes
• Acceso: App Store y Google Play

Evaluación final

Wysa es un chatbot con tecnología de inteligencia artificial, privado y seguro, que lo ayuda a estar al tanto de sus necesidades de bienestar y salud mental. Si necesita apoyo adicional, puede comunicarse fácilmente con un profesional de salud mental. Si busca un lugar seguro para hablar de sus sentimientos, Wysa es una excelente opción.

DailyBean – el diario más sencillo

DailyBean es una aplicación de diario intuitiva, sencilla y minimalista que ayuda a los usuarios a realizar un seguimiento de su vida diaria y analizar los resultados semanales o mensuales.

Ventajas clave:

• Registre fácil y rápidamente su estado de ánimo y sus actividades todos los días.
• Vea el flujo de su estado de ánimo a través del calendario mensual.
• Personaliza las categorías para adaptarlas a tus necesidades.
• Agregue notas e imágenes a sus notas.

Detalles:

• Calificaciones de la tienda de aplicaciones: 4.8/5.0
• Precio: la suscripción a DailyBean cuesta $3,99/mes o $19,99/año
• Acceso: App Store y Google Play

Evaluación final

DailyBean es una excelente aplicación de diario para aquellos que desean realizar un seguimiento de su estado de ánimo y sus actividades diarias de manera eficiente e intuitiva. Con categorías personalizables e íconos coloridos, DailyBean es fácil de usar y una excelente opción para cualquiera que busque una aplicación para rastrear fácilmente su vida diaria y analizar cómo cambia con el tiempo.

Cálmate

Calm, un verdadero titán de las aplicaciones de bienestar, es un compañero constante para millones de personas que buscan fomentar la paz y la salud mental. Calm se lanzó en 2012 y desde entonces ha acumulado una amplia gama de funciones, desde meditaciones guiadas y cuentos antes de dormir hasta música y ejercicios de atención plena. Todo está encaminado a aliviar el estrés y mejorar el sueño.

Ventajas clave:

• Comience o termine su día con una nueva perspectiva a través de Daily Calm, una meditación de 10 minutos que cambia diariamente, brinda información y se enfoca en diferentes aspectos de la atención plena y la salud mental.
• Duerma tranquilo con una variada selección de historias narradas por voces de celebridades como Matthew McConaughey y Stephen Fry.
• Aprenda de expertos en los campos de la psicología, la salud mental y la superación personal, a través de cursos exhaustivos de “clases magistrales” que ofrecen orientación y conocimientos para mejorar su resiliencia mental y su crecimiento personal.
• Manténgase motivado siguiendo su progreso y vea cómo la meditación afecta su vida.

Detalles:

• Calificaciones de la tienda de aplicaciones: 4.8/5.0
• Precio: La suscripción a Calm Premium es gratuita durante 1 semana, luego cuesta $14,99/mes o $69,99/año
• Acceso: App Store y Google Play

Evaluación final

Calm es una aplicación de felicidad todo en uno que ofrece un verdadero tesoro de recursos. Al incorporar Calm a tu rutina diaria, inviertes en tu serenidad mental y te empoderas con las herramientas y el conocimiento para un crecimiento personal y una atención plena duraderos. Teniendo en cuenta que hay una prueba gratuita de 7 días, ¡definitivamente vale la pena echarle un vistazo!

Finalmente...

Todos sabemos que debemos cuidar nuestra salud mental, pero encontrar el tiempo y la energía para hacerlo puede resultar difícil. Las aplicaciones de felicidad utilizan una fracción de tiempo de tu día para ayudarte a concentrarte en ti mismo y crear una vida más equilibrada y plena. Ayudan a desarrollar habilidades y resiliencia que aumentan la felicidad, promueven el crecimiento personal y mejoran significativamente el bienestar.

Las aplicaciones de la lista anterior son excelentes opciones a considerar si buscas un poco de ayuda en tu camino para ser más feliz y realizado. Si bien algunas aplicaciones de juegos de apuestas requieren una suscripción paga, muchas incluyen versiones de prueba o versiones gratuitas para que puedas probarlas antes de comprometerte a largo plazo.

¿Necesito una aplicación para una vida más feliz?

No hay una respuesta sencilla a esta pregunta. Algunas personas pueden encontrar que las aplicaciones de felicidad les ayudan a gestionar su salud mental y su bienestar, mientras que otras prefieren otros métodos. En última instancia, depende de usted decidir qué funciona mejor para usted.

Las aplicaciones de la suerte pueden resultar muy útiles en muchos sentidos. En primer lugar, pueden ayudarle a ser más consciente de sus emociones. Si no estás acostumbrado a prestar atención a tus emociones, una aplicación puede ser una excelente forma de empezar.

En segundo lugar, las aplicaciones sobre la felicidad pueden ofrecerle información valiosa sobre su propia felicidad. Al realizar un seguimiento de su estado de ánimo a lo largo del tiempo, es posible que pueda identificar patrones y tendencias que de otro modo no notaría.

Finalmente, las aplicaciones de felicidad pueden ayudarte a establecer y alcanzar tus objetivos. Si tiene dificultades para realizar cambios positivos en su vida, la aplicación puede brindarle la motivación y el apoyo que necesita para mantener el rumbo.

Si decides utilizar una aplicación para gestionar tu felicidad, es fundamental que elijas la que más te convenga. Hay muchas opciones en el mercado, así que tómate un tiempo para leer reseñas y comparar características antes de tomar una decisión.