¡La verdad sobre las gafas de luz azul que probablemente no sabías!

Simplemente decir el año 2024 en voz alta hace que suene orwelliano, como el título de alguna película de ciencia ficción o futurista. Pero cuando te pellizcas y vuelves a la realidad (el futuro), te das cuenta de que lo estamos viviendo ahora mismo. El mundo virtual y digitalizado de hoy, donde estamos cegados casi todo el día por la luz azul que brilla en pantallas de diversos formatos, en las que navegamos por las redes sociales, jugamos videojuegos, aprendemos sobre inteligencia artificial y más, lo damos por sentado, como parte de nuestra vida cotidiana. ¿Alguna vez te has preguntado cómo afecta esto negativamente a nuestro cuerpo, específicamente a nuestros ojos, biorritmo, sueño? La causa es obvia, pero prestamos más atención a quejarnos de las consecuencias, como migrañas insoportables, pérdida de concentración, sequedad ocular, insomnio... Esto se ha convertido en una auténtica pandemia del siglo XXI, que pasa el radar de nuestra conciencia. . ¿Hay alguna solución? Por supuesto, se llaman gafas para computadora.

¿Qué son las gafas para computadora?

Las gafas para computadora son gafas especialmente diseñadas que reducen la fatiga visual al mirar la pantalla de una computadora, tableta o teléfono durante mucho tiempo. Tienen lentes especiales con revestimientos antirreflectantes y filtros que bloquean la dañina luz azul emitida por las pantallas LCD y LED. Estas gafas ayudan a reducir síntomas como ojos secos, dolores de cabeza y visión borrosa que son comunes en quienes pasan mucho tiempo frente a una pantalla. Algunos modelos también ofrecen protección adicional contra la radiación UV, lo que contribuye a la salud ocular general. Las gafas para ordenador son útiles para todo el mundo, tanto si ya lleva gafas correctoras como si no.

¿Qué es la popular y comentada luz azul?

La luz azul forma parte del espectro de luz visible con una longitud de onda de entre 400 y 500 nanómetros. Es emitido por el sol, así como por fuentes artificiales como pantallas LCD y LED de computadoras, teléfonos inteligentes, tabletas y televisores. La luz azul de alta energía (HEV) penetra más profundamente en el ojo que otros tipos de luz, lo que puede causar daño a la retina. En la etapa más grave de este daño, se puede desarrollar degeneración macular y el resultado final es la pérdida total de la visión. Además, seguramente se produce una fatiga visual excesiva, lo que popularmente se denomina "fatiga ocular digital".

El resultado de todo esto puede ser dolores de cabeza frecuentes, esclerótica seca y visión borrosa. Los síntomas de los trastornos del sueño no deben ignorarse en verano, ya que la luz azul altera la producción de la hormona del sueño, la melatonina. Un estudio de hace cinco años demostró científicamente que el "consumo" excesivo de pantallas realmente ralentiza la secreción de esta hormona. Como sabemos, el sueño es muy importante para el funcionamiento normal. Sin embargo, esto no supone un gran peligro, ya que el nivel de melatonina se normaliza muy rápidamente cuando dejas de mirar la pantalla. A pesar de ello, los expertos siguen recomendando dejar el móvil en reposo al menos una hora antes de acostarse.

La luz azul también es "miopía de cuarentena"

En plena pandemia de coronavirus, expertos chinos han acuñado el término y arrojan luz sobre el fenómeno de la "miopía de cuarentena" en los niños. Hicieron pruebas a 120.000 niños de 6 años o más que pasaban excesivamente por las pantallas de sus casas debido al toque de queda. No estaban al aire libre y su mirada no se extendía en la distancia en absoluto, lo cual es una especie de curación. El resultado de todo esto es que la miopía casi se triplica en las edades más tempranas. En promedio, su visión se deterioró en -0,3 dioptrías. Y es un hecho bien conocido: cuanto antes aparezca la miopía, más se expresará posteriormente. Es un dato muy preocupante que en Asia después de la Segunda Guerra Mundial sólo había 20 veinteañeros miopes del %, pero hoy ya hay 80 %. Aquí en Europa la situación no es drásticamente diferente. Según un estudio del Brien Holden Vision Institute, aproximadamente 5 mil millones de personas serán miopes en 2050.

Luz azul y pubertad precoz en niños

Además de la miopía cuarentenaria, los científicos turcos descubrieron un aumento de la pubertad precoz en niños de ambos sexos durante Lokdanun. Y esta tendencia es consecuencia directa de pasar todas las horas del día en "redes". Después de darse cuenta de esto, los científicos de la Universidad de Gazi en Turquía realizaron un experimento con ratas de laboratorio, dividiéndolas en tres grupos. El primer grupo estuvo expuesto a la luz azul durante 6 horas al día, el segundo el doble y el tercero se salvó. Las predicciones de los investigadores se hicieron realidad y las ratas más irradiadas tuvieron muchas consecuencias: defectos en el tejido testicular, reducción de la motilidad de los espermatozoides y una maduración sexual más temprana.

Un genio azul salido de una botella.

Al otro lado del planeta, realizaron estudios con niños que estuvieron expuestos a la luz azul. Según una investigación del Real Colegio Británico de Pediatría y Salud Infantil (RCPCH), no hay evidencia suficiente para confirmar el efecto nocivo de las pantallas en la salud ocular de los niños. A los padres se les hicieron algunas preguntas generales como pautas y se les dejó tomar sus propias decisiones sobre la crianza de sus hijos. Max Davy, médico de dicha institución, cree que debemos aceptar las tendencias modernas. Comparó las pantallas con un genio que se escapó irremediablemente de una botella.

Sin embargo, las cifras son precisas. El University College London realizó su propio estudio preguntando a los jóvenes cuánto tiempo pasan en línea. En el mundo actual, 69 usuarios de computadoras % reportan fatiga visual, también conocida como síndrome de visión por computadora. El hecho de que nada menos que 99 niños % de entre 12 y 15 años pasen más de 21 horas a la semana en Internet y una media de 12 horas jugando es especialmente devastador. Así, más del 80 por ciento de los niños de primaria tienen un teléfono inteligente, lo cual es realmente enorme. Por no hablar de otras consecuencias perjudiciales cuando los adolescentes se ven expuestos al ciberacoso. Muchos estudios han demostrado que la exposición excesiva a las pantallas provoca obesidad e incluso depresión.

Luz azul del sol VS luz azul de la pantalla

Es necesario comparar todas las fuentes de iluminación con luz azul, ya que difieren.

Aunque hoy en día se considera deseable una tez bronceada, dicha pigmentación aumenta las posibilidades de contraer cáncer. Porque una tez oscura es en realidad un marcador de daño en la piel y de aumento de especies reactivas de oxígeno (ROS). Las pantallas de los dispositivos modernos tienen el efecto de aumentar la cantidad de ROS, y una cantidad excesiva daña las enzimas clave y todo el ADN. Además, la luz azul desencadena procesos inflamatorios y provoca un envejecimiento prematuro de la piel (fotoenvejecimiento).

Todos podemos estar de acuerdo en que en el mundo moderno pasamos demasiado tiempo frente a las pantallas. Pero si miramos el contexto más amplio, esto no es nada comparado con los efectos nocivos de tomar el sol. Dos estudios serios respaldan esto. El primer estudio demostró que las "pantallas azules" son hasta 1.000 veces menos intensas que las del sol. Mientras que la marca alemana de cuidado de la piel Biersdorf confirmó esta tesis, afirmando que la exposición semanal a la luz de una pantalla azul a una distancia de 30 cm equivale a sólo un minuto del cenit del sol en Hamburgo.

¿Puede la luz azul servir para algo?

Lo creas o no: ¡puedes! Varios estudios muestran que la terapia con luz azul puede ser un tratamiento indoloro para el acné. Puedes realizar la terapia en un dermatólogo o en casa. También se le llama "terapia fotodinámica", ya que tiene la capacidad de eliminar ciertas bacterias de la piel, el acné y el eccema y curar heridas. A veces las personas incluso acuden a este tipo de tratamientos como medida preventiva para evitar la aparición de granos. Para ser más precisos, el "acné vulgar" desapareció sólo después de la terapia con luz azul, e incluso fue aprobado por la Administración de Medicamentos y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Las consecuencias dañinas son realmente moderadas, por lo que este tipo de procedimiento es seguro según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD). Se ha descubierto que no existe riesgo de cáncer de piel ya que no contiene rayos UV. A pesar de estos efectos positivos, la luz azul definitivamente hace más daño que bien a las personas.

¿Cuál es la diferencia entre gafas de luz azul y gafas graduadas?

Las gafas recetadas por un oftalmólogo son personalizadas y abordan una amplia gama de problemas de visión, mientras que las gafas para computadora están especializadas para un propósito específico.

Las gafas están individualizadas, es decir, adaptadas a las necesidades específicas del paciente. Actúan de forma correctora en la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo y la presbicia. Mientras que las gafas para computadora están diseñadas específicamente para reducir la fatiga visual y los síntomas causados por la exposición directa a la luz azul. En el mundo moderno, estamos expuestos a pantallas LCD y LED tanto en el entorno laboral, durante el trabajo de oficina como también en la vida cotidiana debido al uso excesivo de teléfonos móviles y tabletas.

¿Las gafas de luz azul las receta un médico o podemos comprarlas nosotros mismos?

Tienes ambas opciones. Pero, como sabes, la prescripción médica de gafas de luz azul no es necesaria en absoluto, ya que este tipo de gafas protectoras son universales. Por eso, la mayoría de la gente compra gafas para ordenador por iniciativa propia y por presupuesto.

Sin embargo, si tienes un problema específico, como fatiga digital, tu oftalmólogo u optometrista podrá prescribirlos. Pueden realizar un examen oftalmológico y prescribir gafas de ordenador personalizadas. Con receta de un oftalmólogo u optometrista, se puede acudir a una óptica, donde fabrican gafas con lentes adecuados que cuentan con filtros de luz azul y un revestimiento antirreflectante.

Muchos ópticos ofrecen gafas para ordenador confeccionadas que puedes probarte y comprar sin receta. Estas gafas suelen tener filtros universales de luz azul y revestimientos antirreflectantes. Precisamente porque tienen un carácter universal para la protección básica, puedes conseguirlos como producto terminado. También están disponibles para realizar pedidos en línea en muchas tiendas en línea, y aquí puede explorar una gran selección de diseños.

¿Cómo se comparan los precios de las gafas para computadora con los de las gafas normales?

Los rangos de precios de las gafas de luz azul y las gafas correctoras normales con protección UV pueden variar según el fabricante, la calidad de las lentes y monturas y las características adicionales. A continuación se muestran los rangos de precios aproximados para ambos tipos de gafas.

¿Cuál es la diferencia entre las gafas de luz azul y las gafas para juegos?

Tanto los trabajadores de oficina como los jugadores ávidos tienen el mismo problema: pasan más de la mitad del día "mirando" una pantalla iluminada por una luz azul. Bueno, si tienen el mismo problema, ¿utilizan la misma solución de protección ocular? ¿Existe alguna diferencia entre las gafas de luz azul y las gafas para juegos?

Las lentes son el corazón de ambas gafas y funcionan igual en ambos tipos de gafas: bloquean las longitudes de onda dañinas de la luz azul y utilizan tecnología avanzada. La diferencia suele estar en el color, el material y el diseño. Las gafas de luz azul suelen tener un diseño moderno y sobrio, dirigido a profesionales que desean una apariencia elegante con protección contra la luz azul. Las gafas para juegos son más grandes, cómodas para un uso prolongado, con una punta de silicona y asas planas que facilitan el uso de los auriculares. Las gafas para computadora suelen tener lentes transparentes que no distorsionan los colores, lo que es ideal para entornos de oficina. Mientras que las gafas para videojuegos pueden tener lentes tintados, como el amarillo ámbar, para mejorar el contraste.

¿Puedo usar lentes azules todo el tiempo?

Las gafas con filtros de luz azul están diseñadas para usarse cuando se miran las pantallas de computadoras, tabletas y teléfonos durante mucho tiempo. Aunque puedes usarlos durante la mayor parte del día si pasas mucho tiempo frente a una pantalla, no es necesario que los uses todo el tiempo. Las gafas de luz azul son especialmente útiles en situaciones en las que está expuesto a niveles más altos de luz azul, como cuando trabaja en una computadora o mira televisión por la noche. Se recomienda seguir las instrucciones del fabricante y usarlos según sea necesario para aprovechar al máximo sus beneficios sin forzar la vista innecesariamente.

Conclusión

"En 2050, casi 5 mil millones de personas serán miopes": suena una advertencia tan fuerte como una alarma roja y la tendencia imparable de la humanidad. Parece una afirmación que sugiere que las gafas de luz azul se convertirán en un imprescindible para el trabajo y el uso diario. Puede que ya sean un accesorio cotidiano necesario como la ropa interior. Y tal vez incluso reduzcamos las gafas de luz azul al nivel de un "detalle de moda" que todo el mundo tendrá, sólo hay que elegir el color de la montura, la forma de la montura y el diseño. Representarán una especie de protección contra el subestimado flagelo de nuestro tiempo, que ha arrasado el planeta como una pandemia: una pandemia llamada "Ecranitis". Si después de un día de trabajo sus ojos están completamente secos y literalmente quieren caerse, si por la noche tarda 3 horas en conciliar el sueño, si su cabeza parpadea con frecuencia, definitivamente padece el síndrome de visión por computadora. Quizás hoy sea el momento de encontrar aquí las gafas que salvarán tu visión. ¡No ignores los síntomas, es importante!