Die besten Apps für ein glücklicheres Leben im Jahr 2024

Die Generalversammlung der Vereinten Nationen hat den 20. März am 12. Juli 2012 zum Internationalen Tag des Glücks erklärt und wir haben ihn 2013 zum ersten Mal gefeiert. Der Grad der allgemeinen Lebenszufriedenheit hängt von mehreren Faktoren ab. Neben den wirtschaftlichen Verhältnissen und dem Wohlstand im Land sowie der finanziellen Situation des Haushalts oder Einzelnen wird das Zufriedenheitsgefühl auch von der Gesundheit, der Stellung auf dem Arbeitsmarkt und zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflusst. Aus diesem Anlass haben wir einige interessante Anwendungen rund um dieses Thema zusammengestellt.

Was sind Glücks-Apps?

Bewerbungen für Glück bzw „Happy Apps“ sollen Ihnen helfen, jeden Tag Zeit für sich selbst zu finden, egal wie schwer es ist. Mit ihrer Hilfe können Sie sich leichter auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit konzentrieren. Wenn Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, um zur Ruhe zu kommen und etwas zu tun, das Sie glücklich macht, können Sie ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben führen.

Wissenschaftlich fundierte Glücks-Apps nutzen Prinzipien der positiven Psychologie, um Benutzern dabei zu helfen, glücklich zu werden, Stress und Ängste abzubauen, Widerstandsfähigkeit aufzubauen und bessere Gewohnheiten zu entwickeln. Sie arbeiten daran, Ihr emotionales Leben, Ihr soziales Leben und Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern.

Während sich die verschiedenen Glücks-Apps in ihrem Ansatz unterscheiden, haben die meisten von ihnen ein paar Dinge gemeinsam:

• Sie bieten Tipps und Artikel zum Thema Glück.
• Sie verfügen über positive Verhaltensverstärkungen wie Abzeichen und Belohnungen.
• Sie ermöglichen die Verfolgung des Glücksniveaus im Laufe der Zeit.

Wenn Sie also nach einer Glücks-App suchen, die Sie auf Ihrem Weg ins Jahr 2024 unterstützt, lesen Sie weiter für die Top 10.

Aktion zum Glücklichsein: Holen Sie sich Tipps

Action for Happiness ist eine globale Bewegung und Wohltätigkeitsorganisation aus Großbritannien, deren Hauptziel der Aufbau einer glücklicheren und freundlicheren Welt ist. Ihre gleichnamige App, basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, bietet dem Nutzer Vorschläge für einfache Schritte, um dieses Ziel zu erreichen.

Hauptvorteile:

• Lassen Sie sich von täglichen Erinnerungen an einfache Maßnahmen inspirieren, die Sie ergreifen können, um Ihr Glück zu verbessern.
• Verfolgen Sie monatliche Themen, die auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung zum Thema Glück basieren.
• Teilen Sie Ihre Worte, Taten und Ideen mit anderen in der Community und verbreiten Sie Freundlichkeit.

Einzelheiten:

• App Store-Bewertungen: 4,9/5,0
• Kostenlos
• Zugriff: App Store und Google Play

Abschließende Beurteilung

Action for Happiness ist eine lobenswerte Organisation, die mit ihrer kostenlosen App Benutzern, die versuchen, eine bessere Welt aufzubauen, täglich eine Dosis Inspiration bietet.

Headspace: Schlaf & Meditation

Headspace ist eine der beliebtesten Glücks-Apps auf dem Markt und belegt in allen Artikeln zu den „besten Meditations-Apps“ einen Spitzenplatz, darunter Platz 1 in der New York Times. Es bietet geführte Meditationen und Atemübungen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, Stress zu bewältigen und Ihre Energie zu fokussieren. Sie können aus Hunderten von Meditationen wählen, Achtsamkeitsfähigkeiten erlernen, mit Freunden meditieren und Ihre eigenen Meditationsgewohnheiten entwickeln.

Hauptvorteile:

• Greifen Sie auf eine große Auswahl an geführten Meditationen von Top-Experten zu, die Ihnen helfen, mit Stress und Ängsten umzugehen und eine Achtsamkeitspraxis zu entwickeln.
• Nutzen Sie die Schlafhilfen von Headspace, darunter Sleepcasts, Schlafmusik und Soundscapes, um die perfekten Bedingungen für erholsamen Schlaf zu schaffen.
• Erhalten Sie Achtsamkeitserinnerungen, die Sie dazu ermutigen, eine Pause einzulegen, zu atmen und sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu sein.

Einzelheiten:

• App Store-Bewertungen: 4,8/5,0
• Preis: Ein Abonnement für Headspace kostet $12,99/Monat oder $69,99/Jahr
• Zugriff: App Store und Google Play

Abschließende Beurteilung

Kritiker und Nutzer haben bewiesen, dass Headspace eine der, wenn nicht sogar die beste Meditations-App ist. Die von Experten geleiteten Inhalte sind umfassend und lassen sich problemlos in Ihren Alltag integrieren. Headspace begleitet Sie durch Ihre gesamte Achtsamkeitsreise und macht es Ihnen leicht, vom Anfänger zum Meditationsexperten zu werden. Das vielfältige Angebot an geführten Meditationen der App richtet sich an alle Ebenen und stellt sicher, dass sich Headspace mit Ihrem Wachstum und Ihrer Entwicklung mit Ihnen weiterentwickelt und Ihnen weiterhin Herausforderungen und Erkenntnisse bietet, die Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden fördern.

Mindfulness.com Meditations-App

Mindfulness.com wurde 2020 gegründet und ist ein dynamischer Neuling auf dem Markt für Meditations-Apps. Seine Entstehung, die sich aus dem von seinen Gründern ins Leben gerufenen jährlichen Mindfulness Summit, der größten Achtsamkeitskonferenz der Welt, entwickelte, zeichnet ihn ganz klar aus. Als kleinerer Akteur auf dem Markt liegt die Stärke von Mindfulness.com in der engen Verbindung mit seiner Community, wodurch das Unternehmen äußerst geschickt darin ist, aussagekräftige und personalisierte Inhalte bereitzustellen, die die Benutzer lieben.

Hauptvorteile:

• Erhalten Sie jeden Tag eine personalisierte Videolektion und Meditation.
• Seien Sie Teil einer blühenden Gemeinschaft und lernen Sie von weltbekannten Achtsamkeitslehrern.
• Nutzen Sie die Kraft von 1-2-minütigen Mikrowellen oder wählen Sie aus einer Vielzahl von Vorträgen, Kursen, Meditationen und Soundtracks, um Stress und Ängste abzubauen und besser zu schlafen.
• Tun Sie etwas Gutes: Ein Teil Ihres Abonnements geht an wohltätige Zwecke und kostenlose Abonnements für Menschen in finanziellen Schwierigkeiten.

Einzelheiten:

• App Store-Bewertungen: 4,8/5,0
• Preis: Das Mindfulness Plus-Abonnement ist eine Woche lang kostenlos, danach beträgt der Preis $14,99/Monat oder $69,99/Jahr
• Zugriff: App Store und Google Play

Abschließende Beurteilung

Mindfulness.com zeichnet sich durch eine Anwendung aus, die sich auf den Benutzer konzentriert und ihn insbesondere im Bereich der Aufmerksamkeit betreut. Darüber hinaus setzt er sich dafür ein, Achtsamkeit sowohl individuell als auch kollektiv zugänglich und wirksam zu machen. Wenn Sie erkennen, dass Ihre persönliche Achtsamkeitsreise zu dem größeren Ziel beiträgt, eine achtsamere und mitfühlendere Welt zu fördern, werden Sie sich großartig fühlen.

Ich bin – Tägliche Affirmationen

Die App bietet Nutzern tägliche Bestätigungen, die ihnen helfen, sich auf ihr Wohlbefinden zu konzentrieren und eine positive Lebenseinstellung zu entwickeln. Mit Themen, die von Selbstfürsorge bis hin zu positivem Denken reichen, bietet die App für jeden etwas.

Hauptvorteile:

• Wählen Sie, wie lange Sie Bestätigungen erhalten möchten. Egal, ob Sie einen schnellen Boost (1 Minute) oder eine längere Sitzung (5 oder 15 Minuten) benötigen, mit dieser App haben Sie alles im Griff.
• Passen Sie Ihr Affirmationserlebnis mit der breiten Themenpalette der App an Ihre Bedürfnisse an.
• Holen Sie das Beste aus Ihren Affirmationen heraus, indem Sie sie direkt auf Ihrem Startbildschirm platzieren.

Einzelheiten:

• App Store-Bewertungen: 4,9/5,0
• Preis: Das I am Premium-Abonnement ist eine Woche lang kostenlos, danach kostet es $14,99/Jahr
• Zugriff: App Store und Google Play

Abschließende Beurteilung

I Am – Daily Affirmations ist eine großartige Glücks-App für alle, die zusätzliche Motivation durch positive Affirmationen benötigen. Mit ihren flexiblen Funktionen und dem breiten Themenspektrum ist die App für jeden nützlich, der in kurzer Zeit sein Wohlbefinden verbessern möchte.

Wysa: Unterstützung der psychischen Gesundheit

Wysa ist ein künstlich intelligenter Chatbot, der Nutzern einen „sicheren“ Raum bietet, in dem sie mit ihm über ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen sprechen können. Benutzer können auch auf Entspannungsübungen, Meditation und Visualisierungstools zugreifen, um sich ruhiger zu fühlen, besser zu schlafen und ihre Emotionen leichter zu kontrollieren.

Hauptvorteile:

• Anonyme Gespräche mit einem sympathischen Chatbot.
• Benutzer können forschungsgestützte Techniken wie die kognitive Verhaltenstherapie und die dialektische Verhaltenstherapie nutzen, um bei der Bewältigung von Depressionen, Stress, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen zu helfen.
• Wyso kann sich mit der Health-App verbinden und darüber Aktivitätsberichte abrufen.
• Bei Bedarf ist auch ein Gespräch mit einem Psychologen möglich.

Einzelheiten:

• App Store-Bewertungen: 4,9/5,0
• Preis: Ein Wysa Premium-Abonnement kostet $19,99/Monat oder $74,99/Jahr, während die Funktion „Geführter Support“ (mit Zugang zu einem professionellen Wellness-Coach) $29,99/Woche oder $79,99/Jahr kostet. Monat
• Zugriff: App Store und Google Play

Abschließende Beurteilung

Wysa ist ein KI-gestützter Chatbot, der privat und sicher ist und Ihnen hilft, den Überblick über Ihre psychischen Gesundheits- und Wellnessbedürfnisse zu behalten. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, können Sie sich problemlos an einen Psychologen wenden. Wenn Sie nach einem sicheren Ort suchen, an dem Sie über Ihre Gefühle sprechen können, ist Wysa eine gute Wahl.

DailyBean – das einfachste Journal

DailyBean ist eine intuitive, einfache und minimalistische Tagebuchanwendung, die Benutzern hilft, ihr tägliches Leben zu verfolgen und wöchentliche oder monatliche Ergebnisse zu analysieren.

Hauptvorteile:

• Zeichnen Sie jeden Tag einfach und schnell Ihre Stimmung und Aktivitäten auf.
• Beobachten Sie den Verlauf Ihrer Stimmung im Monatskalender.
• Passen Sie die Kategorien an Ihre Bedürfnisse an.
• Fügen Sie Ihren Notizen Notizen und Bilder hinzu.

Einzelheiten:

• App Store-Bewertungen: 4,8/5,0
• Preis: Das DailyBean-Abonnement kostet $3,99/Monat oder $19,99/Jahr
• Zugriff: App Store und Google Play

Abschließende Beurteilung

DailyBean ist eine großartige Tagebuch-App für alle, die ihre tägliche Stimmung und Aktivitäten effizient und intuitiv verfolgen möchten. Mit anpassbaren Kategorien und farbenfrohen Symbolen ist DailyBean einfach zu verwenden und eine gute Wahl für alle, die eine App suchen, mit der sie ihr tägliches Leben einfach verfolgen und analysieren können, wie es sich im Laufe der Zeit verändert.

Beruhige dich

Calm, ein wahrer Titan unter den Wellness-Apps, ist ein ständiger Begleiter für Millionen von Menschen, die Frieden und geistige Gesundheit fördern möchten. Calm wurde 2012 eingeführt und verfügt seitdem über eine umfangreiche Palette an Funktionen, von geführten Meditationen und Gute-Nacht-Geschichten bis hin zu Musik und Achtsamkeitsübungen. Alles zielt darauf ab, Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern.

Hauptvorteile:

• Beginnen oder beenden Sie Ihren Tag mit einer neuen Perspektive durch Daily Calm, eine 10-minütige Meditation, die sich täglich ändert, Einblicke bietet und sich auf verschiedene Aspekte von Achtsamkeit und psychischer Gesundheit konzentriert.
• Lassen Sie sich mit einer vielfältigen Auswahl an Geschichten, erzählt von prominenten Stimmen wie Matthew McConaughey und Stephen Fry, in einen erholsamen Schlaf fallen.
• Lernen Sie von Experten aus den Bereichen Psychologie, psychische Gesundheit und Selbstverbesserung in ausführlichen „Meisterklassen“-Kursen, die Anleitung und Wissen bieten, um Ihre geistige Belastbarkeit und Ihr persönliches Wachstum zu verbessern.
• Bleiben Sie motiviert, indem Sie Ihre Fortschritte verfolgen und sehen, wie sich Meditation auf Ihr Leben auswirkt.

Einzelheiten:

• App Store-Bewertungen: 4,8/5,0
• Preis: Das Calm Premium-Abonnement ist 1 Woche lang kostenlos, danach kostet es $14,99/Monat oder $69,99/Jahr
• Zugriff: App Store und Google Play

Abschließende Beurteilung

Calm ist eine All-in-One-Glücks-App, die einen wahren Schatz an Ressourcen bietet. Indem Sie Ruhe in Ihren Alltag integrieren, investieren Sie in Ihre geistige Gelassenheit und stärken sich mit den Werkzeugen und dem Wissen für dauerhaftes persönliches Wachstum und Achtsamkeit. Angesichts der Tatsache, dass es eine 7-tägige kostenlose Testversion gibt, lohnt es sich auf jeden Fall, einen Blick darauf zu werfen!

Endlich...

Wir alle wissen, dass wir uns um unsere geistige Gesundheit kümmern sollten, aber es kann schwierig sein, die Zeit und Energie dafür zu finden. Glücks-Apps nutzen einen Bruchteil Ihres Tages, um Ihnen dabei zu helfen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen. Sie tragen dazu bei, Fähigkeiten und Belastbarkeit aufzubauen, die das Glück steigern, das persönliche Wachstum fördern und das Wohlbefinden deutlich verbessern.

Die Apps in der Liste oben sind großartige Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie ein wenig Hilfe auf Ihrem Weg zu mehr Glück und Erfüllung suchen. Während für einige Glücksspiel-Apps ein kostenpflichtiges Abonnement erforderlich ist, umfassen viele kostenlose Versionen oder Testversionen, sodass Sie sie ausprobieren können, bevor Sie eine langfristige Verpflichtung eingehen.

Brauche ich eine App für ein glücklicheres Leben?

Auf diese Frage gibt es keine einfache Antwort. Manche Menschen finden, dass Glücks-Apps ihnen dabei helfen, ihre geistige Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern, während andere andere Methoden bevorzugen. Letztendlich liegt es an Ihnen, zu entscheiden, was für Sie am besten funktioniert.

Glücks-Apps können in vielerlei Hinsicht sehr nützlich sein. Erstens können sie Ihnen helfen, sich Ihrer Emotionen bewusster zu werden. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, auf Ihre Emotionen zu achten, kann eine App ein guter Anfang sein.

Zweitens können Glücks-Apps Ihnen wertvolle Einblicke in Ihr eigenes Glück bieten. Indem Sie Ihre Stimmung im Laufe der Zeit verfolgen, können Sie möglicherweise Muster und Trends erkennen, die Ihnen sonst vielleicht nicht auffallen würden.

Schließlich können Glücks-Apps Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu setzen und zu erreichen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, positive Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen, kann Ihnen die App die Motivation und Unterstützung geben, die Sie brauchen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, eine App zur Verwaltung Ihres Glücks zu nutzen, ist es wichtig, dass Sie die für Sie richtige App auswählen. Es gibt viele Möglichkeiten auf dem Markt. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, Rezensionen zu lesen und Funktionen zu vergleichen, bevor Sie eine Entscheidung treffen.